اتباع نظام غذائي على الماء: شرب للعيش بتناغم

اتضح أن اتباع نظام غذائي على الماء (نظام غذائي مائي) هو مفتاح حل العديد من المشكلات. الشيء الرئيسي ، بالطبع ، هو تشكيل الجسم ، وفقدان الوزن. ومع ذلك ، هناك آخرون ، لا تقل أهمية وضرورية. تعمل المياه المعدنية النقية الخالية من الغاز على إزالة السموم من الجسم ، وتجلب المفاصل صريرًا إلى حواسنا ، وتشبع شعرنا وأظافرنا ، مما يجعلها أقوى وأكثر صحة. الماء النقي ينعم التجاعيد ويطرد حب الشباب من تحت الجلدحب الشباب، وكذلك يحارب بشكل فعال الصداع - أفضل بكثير من أي حبوب منع الحمل.

ولكن لماذا تحتاج إلى شرب الماء النقي - بدون ليمون ، بدون سكر ، وليس في الشاي أو القهوة؟ لماذا لا يمكن استبداله بحليب صحي أو عصير لذيذ؟ الشيء هو أن أي ، حتى أصغر مزيج يغير الرائحة أو اللون ، أو على الأقل يؤثر قليلاً على طعم الماء ، يجعل مركز الجهاز الهضمي قيد التشغيل. إذا كنت تشرب الماء النظيف ، فسوف يقوم مركز تبادل الماء والملح بمعالجته. يستجيب هذا الجزء من الدماغ لمادتين فقط - الملح والماء. يستخدمهم لتفريق عمليات التمثيل الغذائي ، وإزالة السموم وكسر فوائض الدهون. في حين سيتم هضم الماء مع شريحة من الليمون في المعدة ولن يجلب أي فائدة لفقدان الوزن ، فإن بضع رشفات من الماء النقي دون إضافات سوف "تروي عطش" الجسم كله.

حمية المياه والأساطير ذات الصلة

الآراء حول النظام الغذائي للمياه مثيرة للجدل للغاية. وكل ذلك لأن هذا النظام الغذائي (أو بالأحرى شرب) تمكن من نمو الكثير من الخرافات. لذلك ، قبل البدء في محادثة حول الجوهر ، يجب توضيح النقاط الأكثر إثارة للجدل.

المعدنية بدلا من الطعام

يعتقد الكثير من الناس أنه من الممكن فقط إنقاص الوزن في نظام غذائي مائي إذا كنت تستخدم الماء فقط كل يوم ، واستبدل الطعام به تمامًا. بالطبع ، هذا خطأ كبير. الامتثال لقواعد النظام الغذائي على الماء في أي حال من الأحوال لا يعني رفض الطعام. بدون طعام ، في اليوم التالي ستشعرين بالضعف والمرض. لذلك ، لا تجرب ولا تختبر جسمك لتحمله.

جوهر النظام الغذائي هو ليس فقط وضع الطعام ، ولكن أيضًا توازن الماء في الجسم. ولكي ندرك أن الثاني هو في بعض الأحيان أكثر أهمية بكثير من الأول. بالطبع ، عليك أن تتخلى عن وجبات الكوليسترول السريعة ، وتستبعد المايونيز والبطاطس المقلية وغيرها مثلهم. سوف تحتاج إلى تشبع النظام الغذائي اليومي مع منتجات مفيدة قدر الإمكان - وكمية المياه النقية التي تحتاجها على وجه التحديد. هذه هي المهمة كلها. لا عمليات إعدام.

أكثر برودة أنحف

ترتبط الأسطورة الشائعة الأخرى بدرجة حرارة السائل. يعتقد البعض أن نتائج النظام الغذائي على الماء ستكون أفضل إذا كنت تشرب الجليد. في الواقع ، لا يبدأ الجسم في معالجة السائل حتى يتم تسخينه إلى درجة حرارة الجسم.لذلك ، إذا كنت تريد أن تبدأ المياه النظيفة في المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي في أسرع وقت ممكن ، فاستخدمه دافئًا.

كلما كنت تشرب ، كلما فقدت وزنك

حراس شخصياتهم ، مسترشدين بهذه الأسطورة ، ممزقون سعيا وراء معدلات عالية. إنهم يشربون ويشربون من خلال القوة ، ولا يتوقفون لثانية واحدة ويؤمنون بإخلاص أن المقاييس ستظهر غدًا kg5 كجم المطلوبة. لكن هذا لن يحدث.

يجب أن يحصل جسم كل شخص على نفس قدر الرطوبة التي يستطيع معالجتها. إذا كنت تصب في مزيد من ذلك ، يمكنك أن تتعرض لأضرار كبيرة على الصحة. الشيء الأكثر ضررًا هو تمدد المعدة ، والتي سوف تبدأ في طلب المزيد من الطعام منك أكثر من المعتاد. والأسوأ من ذلك هو زيادة حمل الكلى ، والتي تعمل بالفعل دون توقف. ما لا يقل مخافة هو زيادة الضغط داخل الجمجمة ، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى حدوث خلل في الجهاز القلبي الوعائي.

استخدم الجدول لمعرفة الكمية المقدرة من المياه التي يحتاجها جسمك يوميًا.

جدول - الحجم المقدر للمياه النظيفة للأشخاص ذوي الأوزان المختلفة

القواعد الأساسية والنتائج المتوقعة

والآن في الجوهر. ما هي القواعد التي يجب اتباعها عند البدء في ضبط نظام المياه الخاص بك؟ مجموعة القوانين الحالية سهلة الفهم وسهلة التذكر.

• المياه النظيفة فقط. وفقط غير الغازية. قد يكون السائل المعبأة في زجاجات من السوبر ماركت. أو المياه المنتجة في الربيع أو البئر. السائل المتدفق من الصنابير في المنازل المحلية ليس في هذه القائمة. مثل المياه المعدنية "الشائكة".
• الحلق الضحلة. يجب أن تكون رطبة للحياة في حالة سكر في رشفات صغيرة. لا حاجة للتسرع ، في محاولة لبث المزيد. لا تثير الجهاز العصبي مع الاندفاع والشراب من خلال القوة. الماء هو أساس جسمنا ، لذلك يجب أن تكون عملية استخدامه عضوية.
• زجاج الصباح الصائم. تتفق آراء أخصائيي التغذية وأخصائي الجهاز الهضمي على أنه في الصباح ، يجب عليك شرب كوب من الماء ببطء بعد الخروج من السرير وعدم وجود وقت لتنظيف أسنانك بالفرشاة. أثناء زيارتك للمرحاض وترتيب نفسك بعد النوم ، ستبدأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بالفعل - وستشعر بالجوع والحاجة إلى مضغ شيء ما. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين لا يستطيعون تناول الإفطار في الصباح.
• قبل وبعد ، ولكن ليس أثناء. بين استخدام المياه النظيفة والغذاء يجب أن يكون هناك فاصل زمني. ينصح بالشرب قبل نصف ساعة من الوجبة ونصف إلى ساعتين بعد الوجبة. خلاف ذلك ، يمتزج الشرب في المعدة مع الطعام ، ولن تصل الإشارة إلى مركز توازن الماء المالح.
• الوجبات السريعة البديلة. ينبغي لكوب من الماء المعدني أن يكون أفضل صديق لك. هو الذي سيحل محل كتفه القوي عندما تريد أن تأكل شيئًا ضارًا. كل ما عليك فعله هو أن تشربه وأن الرغبة في تزويد جسمك بالكربوهيدرات البسيطة ستختفي.

كيف بسرعة سوف يغادر كيلوغرام؟

ويسمى النظام الغذائي للمياه المعدنية النظام الغذائي للكسل. لكن في الحقيقة ، ليس عليك الضغط بشكل خاص. حتى لا تفوت جلسة شرب ، يمكنك استخدام التطبيق الخاص بهاتفك الذكي. يتيح البرنامج للمستخدم ضبط نظام الوجبة الفعلي لتذكيره بزجاج ينتظره قبل وبعد الوجبة.

إن اتباع نظام غذائي مائي لفقدان الوزن ، شريطة اتباعه بشكل صحيح ، سيجلب بالتأكيد نتائج طال انتظارها.كم وسرعة ذلك يعتمد فقط عليك وعلى الكتلة الأولية لجسمك. في المتوسط ​​، يتخلص الأشخاص الذين يتمكنون من ضبط نظام الشرب بشكل صحيح من 2-2.5 كجم في سبعة أيام.

سيحتاج أولئك الذين هم على دراية بمفهوم "توازن الماء" إلى 7 إلى 10 أيام للتعود على نظام الشرب. وأولئك الذين لم يشربوا الماء من قبل على الإطلاق ، مفضلين القهوة أو الشاي أو العصائر عليه ، سيتعين عليهم التقيد الصارم بنظام الشرب لفترة أطول. حوالي شهر واحد. عادة ما تكون هذه المرة كافية للقضاء على نقص مزمن في الرطوبة في الجسم.

شرب 10 يوم

إذا وضعت هدفًا ليس فقط لتجديد توازن الماء الطبيعي في الجسم ، ولكن أيضًا لفقدان الوزن في أسرع وقت ممكن ، حاول "الجلوس" على نظام غذائي لمدة عشرة أيام. يعرض الجدول أدناه مسودة القائمة لمدة أسبوع ونصف.

الجدول - قائمة النظام الغذائي للمياه لمدة 10 أيام

تذكر أنه قبل التبديل إلى نظام غذائي محدود ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب. ربما لديك موانع ، والتي وفقا لهذا النظام الغذائي غير مناسب بشكل قاطع. إذا بدا أن عشرة أيام طويلة جدًا ، يمكنك تقليل القيود إلى أسبوع. عن طريق إزالة الأيام الثلاثة الأخيرة من الجدول ، ستحصل على نظام غذائي على الماء لمدة 7 أيام. يعتبر نظام الحمية هذا واحدًا من أكثر الأنظمة فائدة نظرًا لانخفاض تكلفة عناصر القائمة. ومع ذلك ، فإن الامتثال لقواعدها أمر صعب للغاية ولا يمكن للجميع القيام بذلك.

"المياه" طرق للشفاء

هناك الكثير من أوضاع النظام الغذائي ، والتي تتكون معظمها من الماء النقي. فيما يلي الثلاثة الأكثر شعبية.

1. النظام الغذائي للماء والملح. ينصح للأمهات الحوامل بعد الشهر الخامس من الحمل. في الأسبوع 20 ، تبدأ جثة امرأة تحمل طفلاً في تجديد موارد المياه بنشاط. لهذا السبب ، يتغير الأيض بملح الماء في أنسجة الجسم الحامل. وكلما زاد تناول الملح في هذا الوقت ، كلما كان التورم أقوى. بعد 20 أسبوعًا ، يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء بتقليل استخدام الملح الذي يحتفظ بالرطوبة الزائدة في الجسم. وزيادة كمية السوائل التي تشربها. غالبًا ما يتم وصف نظام غذائي بملح الماء قبل إجراء تنظير القولون للأشخاص الذين يعانون من الأمعاء "المشاغب".
2. حمية المياه الصينية. يوفر ثلاث وجبات في الساعة (الساعة 7.00 و 12.00 و 17.00) وقائمة مكونة فقط من المنتجات المسموح بها. هذه هي أي الخضروات الطازجة والخضار ، فقط التفاح الأخضر ، البيض المسلوق ، أسماك البحر قليلة الدسم أو الأنهار ، وكذلك اللحوم الغذائية (الأرنب ، الدجاج الأبيض أو لحم العجل). أساس النظام الغذائي هو الماء النقي في حالة سكر في وحدة تخزين فردية. هذا النظام الغذائي مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من التهاب البنكرياس. لذلك ، غالباً ما يصفه الأطباء كطريقة مساعدة للعلاج. أصبحت القواعد الصينية للشرب وتناول الطعام أيضًا قماشًا لنظام غذائي خاص يتبعه المرضى بعد إزالة الكلى (استئصال الكلية).
3. حمية المياه اليابانية. سكان أرض الشمس المشرقة يوافقون بلا شك يوميًا على قواعد نظام الشرب ، ولا يعتبره أي ياباني حمية. القواعد بسيطة: الخروج من السرير ، تحتاج إلى شرب 650 مل من الماء الدافئ النظيف.بعد ذلك يمكنك تفريش أسنانك وتناول وجبة الإفطار بعد 45 دقيقة من الشرب.

حمية المياه اليابانية ، وفقًا لسكان أرض الشمس المشرقة ، لها تأثير علاجي. يمكن أن تساعد في علاج العديد من الأمراض. ستجد في الجدول أدناه تعليمات بشأن مدة نظام الشرب ، اعتمادًا على العديد من المشكلات الصحية.

الجدول - مدة النظام الغذائي للمياه اليابانية لمختلف الأمراض

لمنع الآثار الجانبية المحتملة ، استشر الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي.

موانع

الوجبات الغذائية على المدى القصير ، والتي تنطوي على إدخال بعض المحرمات في النظام الغذائي ، تختلف بطبيعتها عن تصحيح نظام الشرب. أنها تهدف إلى نتيجة واحدة - فقدان الوزن والتخلص من الصابورة في شكل الأنسجة الدهنية. وحيث توجد قيود صارمة ، هناك موانع دائما.

• الحمل والرضاعة الطبيعية. إن حمل الطفل وفترة الرضاعة دائمًا في المقام الأول في قائمة موانع الاستعمال ذات الصلة بمعظم الوجبات الغذائية. هذا هو الوقت الذي يعمل فيه جسم المرأة لشخصين ولأثنين. أي قيود تدخل في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية ليس فقط في المستقبل أو الأم المحتجزة ، ولكن أيضًا في الطفل.
• مرض الكلى. ممنوع منعا باتا تجويع الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. حتى قليلا ، حتى مجرد بضعة أيام. إذا لم يستهلك المريض 3500 سعرة حرارية خلال اليوم ، فسيبدأ جسمه في إنفاق البروتينات المخزنة لـ "اليوم الممطر". سوف ترتبط عملية معالجة البروتينات بإطلاق السموم في الدم. وهذا يعني أنه سيخلق عبئا كبيرا على الكلى ضعيفة بالفعل.
• أمراض المسالك البولية. كلما كنت تشرب ، كلما ركضت أكثر إلى المرحاض. لذلك ، كلما كنت تعمل في كثير من الأحيان نظامك البولي. مع الأمراض التي تؤثر على المسالك البولية ، يحظر حمل إضافي على الأعضاء المشاركة في هذه العملية.

لكن حتى لو كنت شابًا ، فمن المهم أن تفهم ما إذا كنت تحتاج إلى نظام غذائي على الماء. للقيام بذلك ، يكفي طيها في أي منطقة من الجلد وتحليل عملية تجانسها. إذا كان الجلد يتجمع بسهولة في حظيرة متجعده ناعمة الملمس ، وعندما تفتح أصابعك ، فإنها تستقيم ببطء وبدون ضياع ، وتعمل بعد الماء! وإذا كان الطي مرنًا ويتم تقويمه على الفور ، فأنت لا تزال "الدلو" ، الذي نهنئك به.

ملاحظات: "من أجل عدم الإضرار بالجسم ، شربت الكالسيوم و aspark"

سوف أخبركم بتجربتي مع مياه الشرب لفقدان الوزن. كان لدي كسر صعب. ونتيجة لذلك ، قضيت ستة أشهر في السرير. هي أكلت ، شاهدت التلفزيون ، أكلت ، قرأت ، أكلت. نهضت من نوع kolobok مع +15 كجم. كابوس! كيف تتخلص منها؟ التمارين البدنية؟ هم بطلان. أنا لا أحب الوجبات الغذائية العادية. وكان من الضروري فقدان الوزن ، وبسرعة. كسر مجموعة من المواقع ، وجدت واحدة يبدو لي أن النظام الغذائي الأكثر فعالية. هذا هو فقدان الوزن لمدة 10 أيام مع الماء. أشارك الفرح. ناقص 11 كجم في 10 أيام. تكتمل باللفائف ، والمشي لمسافات طويلة ، وتدليك الفراغ (هناك مثل جرة السيليكون) ومدلك اهتزازي. من أجل عدم الإضرار بالجسم ، شربت الكالسيوم وasparkam. نعم ، إنها صعبة وربما ليست صحية للغاية. لكنها لا تعمل. لكن من تجربتي الخاصة ، أدركت أنه بمساعدة الماء ، يمكنك إنقاص وزنك! أخطط مرة أخرى لتنفيذ مثل هذا الإجراء - من الضروري الوصول إلى النموذج المثالي.

تاتيانا، http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

الفكرة صحيحة - إذا كنت تشرب الماء باستمرار ، فانتقل إلى المرحاض في كثير من الأحيان ، ولا ترغب في تناول الطعام حقًا. لا أستطيع أن أقول إنني فقدت وزني الكبير في هذا النظام الغذائي المائي ، لكنني قضيت هذا الأسبوع دون أي مشاكل ، ولم أصبت بالجوع وأسقطت ثلاثة كيلوغرامات - وهذه حقيقة. خلال أسبوع ، سأحاول مرة أخرى ، وإن كان ببطء ، ولكن بهدوء.

لاريسا، http: //www.arabio. com / dieta / vodnaya_dieta.htm

الوجبات الغذائية الأخرى