الجمباز الهرموني للرهبان التبتيين: وصف التمارين والقواعد والنتائج

الجمباز لطول العمر يتكون من تمارين بسيطة للغاية. أنها لا تتطلب إعداد خاص أو أي تعديلات. لتنفيذه لا يحتاج إلى صالة رياضية. وهو أمر مهم للغاية بالنسبة لإيقاع الحياة المحموم الحديث ، فهو يستغرق وقتًا طويلاً للغاية.

وللمرة الأولى ، تحدث المهندس البالغ من العمر 84 عامًا ، والذي تميز بالصحة الجيدة والمظهر الشاب ، علنًا عن الجمباز الهرموني للرهبان التبتيين. قال الرجل إنه شارك ذات مرة في بناء محطة كهرباء في التبت. قام فريقهم بنقل الكهرباء إلى أحد الأديرة. في الامتنان ، علم الرهبان الجمباز الفريد.

مبدأ العملية

ويستند الجمباز التبتي على تعاليم حول biofield الإنسان. ويعتقد أنه نتيجة للتأثيرات الخارجية يفقد الانسجام. يبدأ الشخص في الأذى. الجمباز في جبال الهيمالايا يسمح لك باستعادة التناغم في المجال الحيوي. يتم مشاركة وجهة النظر هذه من قبل الوسطاء. لكن بالنسبة للشخص العادي ، فإن هذا المبدأ يبدو غير مفهوم إلى حد ما.

تقول الدكتورة يوليا يوسيبوفا ، التي كانت تدرس طب الأيورفيدا والتبت لفترة طويلة ، إن هذه التقنية تسمح لك بالتأثير على مراكز الطاقة (بعض النقاط النشطة ، والتي توجد كثيرًا على جسم الإنسان). أثناء ممارسة الجمباز ، يتم إجراء تدليك لهذه المراكز ، مما يجعل الجسم يتواءم مع الشفاء الذاتي.

"ABC of Youth" (وهي مجموعة من تقنيات الشفاء وتجديد الشباب) مع Nelly Shishatskaya توصي ، كتمارين الصباح ، بأداء التمارين التي توفرها الجمباز الهرموني. له تأثير مفيد على الغدد الصماء. لذلك في الجسم ، يكون إنتاج الهرمونات طبيعياً ، ويتم التجديد والانتعاش.

الجوانب الإيجابية

لطالما اشتهر الرهبان التبتيون بصحتهم الممتازة وشبابهم وعُرفوا باسم كبد طويل. بالطبع ، تملي هذه الطريقة الصحيحة للحياة. لعبت الجمباز أيضا دورا هاما. يحلل الخبراء ، الذين يقومون بتحليل تأثير هذا المجمع من التمارين على الشخص ، أن التقنية قادرة على:

• إطالة العمر بحوالي 20-30 سنة ؛
• تخفيف التوتر.
• تطبيع الدورة الدموية.
• استرخاء العضلات المتشنجة.
• تفعيل الجهاز التنفسي.
• استعادة الجهاز الهضمي.
• تقوية الأوعية الدموية.
• تبطئ عملية الشيخوخة.
• تطبيع ضغط الدم.
• تعزيز تخليق هرمونات السعادة.
• تطبيع عمليات الأيض.
• تحسين السمع
• تحفيز النشاط العقلي.
• تشديد الجلد.
• تحسين التنقل المشترك ؛
• استعادة الرؤية
• لرفع المزاج.
• تطبيع المستويات الهرمونية.
• تهمة بقوة والطاقة.

مؤشرات للاستخدام

ممارسة الجمباز التبتي مفيد لجميع الناس. وفي بعض الحالات ، يمكن لهذا الأسلوب علاج أمراض معقدة للغاية.

• ضعف إمدادات الدم. الجمباز ينشط تدفق الدم ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ. لذلك ، فمن المستحسن لالتهاب الدماغ ، قصور فقري فقري.
• أمراض الجهاز التنفسي. ويستند الجمباز على تقنية التنفس السليم. بفضل هذا ، من الممكن علاج الأمراض بفعالية مثل سيلان الأنف ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب القصبات الهوائية ، التهاب الحنجرة. فهو يساعد مع التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. ولوحظ تحسن كبير في الربو القصبي.
• أمراض الجهاز إفراز. الجمباز الهرموني يسمح بعمل الكلى ، ويحسن تدفق البول. يوصى بإدراج هذه التقنية في علاج التهاب الحويضة والكلية والفشل الكلوي والتهاب الكلية.
• أمراض القلب والأوعية الدموية. التنفس السليم يسمح للجسم بتلقي المزيد من الأوكسجين. هذا يؤثر بشكل إيجابي على جميع النظم ، وقبل كل شيء ، على عضلة القلب. الجمباز يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ، نقص التروية ، يوصى به من أجل انخفاض ضغط الدم و VVD.
• أمراض الجهاز الهضمي. تقنية التبت يزيل الظواهر غير السارة مثل اضطرابات عسر الهضم ، وانتفاخ البطن. والجمباز فعال بشكل خاص في الاضطرابات التي تمليها العوامل النفسية ، على سبيل المثال ، مع متلازمة القولون العصبي ، واضطرابات الأكل.
• أمراض المفاصل. الجمباز التبتي يحسن تدفق الليمفاوية وتدفق الدم ، لذلك تحصل المفاصل التالفة على تغذية أفضل. يعتقد الأطباء أن هذه التقنية مفيدة جدًا لالتهاب المفاصل والنقرس والتهاب المفاصل.

موانع

الجمباز الهرموني هو أحد الأساليب القليلة التي لا تحتوي على موانع مطلقة. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأمراض ، يوصى بإجراء التمارين في وضع التوفير. يجب توخي الحذر بشكل خاص من قبل الأشخاص المصابين بالأمراض التالية.

• علم أمراض العمود الفقري. مع انحناء حاد للعمود الفقري ، ووجود فتق بين الفقرات ، وخاصة المفصولة ، فمن الضروري استشارة الطبيب.
• الأمراض الحادة. تفاقم التهاب المفاصل أو أزمة ارتفاع ضغط الدم أو نوبة قلبية أو ثقب في القرحة هي الأمراض التي يجب أن لا تمارس الجمباز.
• الاضطرابات العقلية. لا يمكن علاج العديد من الأمراض العصبية أو الذهان أو حالات الاكتئاب إلا تحت إشراف طبيب نفسي أو طبيب أعصاب.
• ظروف ما بعد الجراحة. الجمباز يمكن أن يسبب طبقات تختلف.

7 قواعد للشفاء

المعالج الشعبي أولغا أورلوفا في أشرطة الفيديو لها يوضح هذه التقنية. وهي تؤكد أن الالتزام الصارم بالتوصيات هو وحده الذي سيحقق التجديد والشفاء. لذلك ، مع اتخاذ مسار نحو طول العمر دون مرض ، والتمسك بهذه التوصيات السبع.

1. لا للعادات السيئة. الجمباز من الرهبان التبتيين يتعارض تماما مع الطريقة الخاطئة للحياة. في محاولة لتحسين جسمك ، ابدأ باستبعاد قاطع من حياتك من الكحول والتدخين ، وحتى أكثر المواد المخدرة.
2. مكان. ميزة إضافية لهذه التقنية هي أنك لست بحاجة إلى الركض إلى غرفة اللياقة البدنية. يتم لعب الجمباز التبتي في المنزل ، حتى دون الخروج من السرير. لكن يجب أن يكون السطح صلبًا. لذلك ، من الأفضل الانتقال إلى الأرض ، ووضع بطانية أو مرتبة.
3. وقت. يوصي الرهبان التبتيون بممارسة الجمباز في الصباح ، من الساعة 6:00 إلى الساعة 8:00. في هذه الفترة الزمنية يكون جسم الإنسان أفضل قابلية لتأثيرات الطاقة. وبالتالي ، فإن الشحن سيكون أكثر كفاءة.
4. الدوران الصحيح. يتكون المجمع من عشرة تمارين ، بنيت في تسلسل معين. لا يمكن تبادلها. في هذا التسلسل قاموا "بتوليف" مناطق الطاقة بشكل متناغم.
5. الانتظام. يجب أداء الجمباز يوميًا. يقول الخبراء أنه في بعض الأحيان يمكنك إعطاء الجسم يوم راحة ، لا أكثر. لكن من الأفضل ألا تقاطع هذه التقنية ، بالطبع ، إذا لم تكتشف الأمراض المزمنة نفسها.
6. تفاقم مؤقت. يدعي أولغا أورلوفا أنه مع مرور الوقت ، يمكن أن تبدأ تفاقم الأمراض المزمنة. وفقا للخبير ، تشير هذه الأعراض إلى مكافحة نشطة للأمراض. من المهم التسامح وعدم التخلي عن الجمباز التبتي.
7. التنفس العميق. أثناء الجمباز الهرموني ، يجب أن يكون التنفس غشائي وعميق. يتم استنشاق الهواء عن طريق الأنف ، وملء الرئتين قدر الإمكان ، ويحدث الزفير الهادئ من خلال الفم.

10 تمارين

الجمباز المئوية العافية يتكون من عشرة تمارين. يجب أن تتكرر كل حركة 30 مرة. من المهم الالتزام بالسرعة التالية: خلال ثانية واحدة - حركة واحدة. لذلك ، يتم إعطاء كل تمرين بالضبط نصف دقيقة. وسوف يستغرق كل الجمباز خمس دقائق.

النخيل الاحترار

ملامح. يبدأون بهذا التمرين. يسمح لك بتكوين الجسم لمهنة ويجعل من الممكن تشخيص biofield. من المعتقد أنه إذا ارتفعت درجة حرارة النخيل بسرعة وبدأت تشع الحرارة ، فستكون الصحة في حالة جيدة. يعد الاحترار المطول مؤشرا على وجود أمراض مزمنة. والأيدي المبللة ، التي لا تسخن على الإطلاق ، تميز الانتهاكات الخطيرة في الجسم.

تقنية التنفيذ

1. استلقي على ظهرك.
2. ضع راحة يدك
3. فرك لهم بقوة لمدة 30 ثانية. النخيل يجب أن تحصل على الساخن.

بالمنج

ملامح. ممارسة العين. ويوفر تحسين الرؤية. لا تقتصر مقل العيون على تغذية الطاقة فحسب ، بل تتلقى أيضًا غددًا مهمة - الغدة النخامية والغدة الصنوبرية. أثناء التمرين ، يزيد الجسم من إنتاج الميلاتونين. هذه المادة لا تعمل فقط على تحسين لون الشعر وتحميه من الشعر الرمادي ، ولكنها أيضًا تجدد شباب جميع الخلايا.

تقنية التنفيذ

1. تغمض عينيك.
2. وضع النخيل على مآخذ العين.
3. إيقاعي وبلطف تبدأ في الضغط على عينيك مغلقة.
4. في المجموع ، تحتاج إلى إجراء 30 نقرة من هذا القبيل.

عمل الأذن

ملامح. كما يوحي الاسم ، هذا التمرين مفيد للأذنين. ونحن نتحدث ليس فقط عن استعادة السمع ، ولكن أيضًا عن علاج العمليات الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا التمرين يحسن حالة الجهاز الدهليزي ، يعمل على تطبيع أداء الجهاز العصبي. مكافأة لطيفة ستكون تحسين لون البشرة وهيكلها.

تقنية التنفيذ

1. إذا كان لدى النخيل وقت لتبرد ، فقم بإعادة تسخينه.
2. امسك يدك على أذنيك.
3. ضعهم بحيث تكون الأصابع على الجزء الخلفي من الرأس والنخيل على اتصال مع الأذنية.
4. جعل 30 صنابير في وقت واحد على الأذنين.

شد الوجه

ملامح. يستخدم هذا التمرين لرفع الوجه. أنه يحسن البيضاوي ، ويزيل bryl. بالإضافة إلى ذلك ، ينشط الدورة الدموية ، ويطبيع تدفق الليمفاوية.

تقنية التنفيذ

1. قبضة القبضات الخاصة بك.
2. نعلقها على الذقن بحيث الكتائب الثانية في منتصف الذقن.
3. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الإبهام أيضًا في الوسط ، ولكن أسفل الذقن.
4. انتقل إلى شحمة الأذن ، كما لو أن فرك الجزء السفلي من الوجه - الفك السفلي. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فينبغي أن تكون إبهامك خلف الأذنين.
5. مثل كل التمارين ، كرر هذه الحركة 30 مرة. وتذكر الوتيرة - نصف دقيقة لكامل التمرين.

التمسيد الجبين

ملامح. تم تصميم التمرين لتعزيز عمل الغدة النخامية. يساعد في نزلات البرد ويساعد على تطهير الجيوب الأنفية. يمكن إجراء التمرين بطريقتين: الاتصال وعدم الاتصال. لتحسين صحة الجسم ، وغالبا ما يلجأون إلى الطريقة الثانية. ولكن إذا كان ذلك ضروريًا لتنعيم التجاعيد ، فمن المستحسن استخدام طريقة التلامس ، التي تتضمن لمس الجبين.

تقنية التنفيذ

1. ضع يدك من ناحية أخرى.
2. يتم تشغيل النخيل على الوجه.
3. الرجل لديه اليد اليمنى من الأعلى ، المرأة لديها اليسار.
4. ابدأ بفرك جبينك (أو قُد سيارتك من 2-4 سم من سطح الجلد) أثناء التنقل بين معابدك.

العمل مع المنطقة الجدارية

ملامح. تدليك الرأس الغير ملامس يحسن أداء منطقة ما تحت المهاد. انها تطبيع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، يمكن لهذا التأثير أن يساعد كل من مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى انخفاض ضغط الدم. التمرين الذي ينطوي على عمل الذراعين فوق الرأس مفيد للكتف ومفاصل الكوع. بمرور الوقت ، يزيد تنقلهم بشكل ملحوظ.

تقنية التنفيذ:

1. يجب وضع منشفة مجعدة أسفل الرقبة.
2. الأيدي متصلة فوق الرأس ، مع وضع راحة اليد اليسرى أو اليمنى في الأعلى. ذلك يعتمد على الجنس.
3. دون لمس الرأس ، ابدأ في القيادة باستخدام راحة يدك (على مسافة 2-4 سم من السطح). تبدأ بالقرب من الجبهة والانتقال إلى الجزء الخلفي من الرأس. ثم تحرك في الاتجاه المعاكس.
4. من الضروري عمل 30 حركة.
5. بعد القيام بذلك ، امسك يدك على رأس رأسك لبضع ثوانٍ حرفيًا.
6. أنت الآن بحاجة إلى تكرار 30 من نفس الحركات ، ولكن الآن ابدأ بالقرب من إحدى الأذنين والانتقال إلى الآخر ، ثم العودة.

تدليك الغدة الدرقية

ملامح. هذا التمرين يعيد وظيفة الغدة الدرقية. كما يعزز الطاقة نحو الضفيرة الشمسية.

تقنية التنفيذ

1. وضعت اليد اليمنى على الرقبة ، في منطقة الغدة الدرقية. الرجال يفعلون العكس.
2. مع راحة يدك اليسرى ، دون لمس الجسم ، يؤدي إلى السرة.
3. ثم عد إلى الغدة الدرقية.
4. كرر هذه الحركات 30 مرة.
5. آخر مرة ، والعودة إلى الغدة الدرقية ، وضع يد واحدة على الآخر والتمسك لبضع ثوان.

تدليك البطن

ملامح. يجب أن يكون التمرين التالي يعمل مع المعدة. يسمح لك بتطبيع عمل الجهاز الهضمي ، ويوفر تطهير فعال للأمعاء ويحارب الإمساك المزمن.

تقنية التنفيذ

1. ضعي يدك من جهة أخرى على راحة اليد.
2. أداء حركات دائرية.
3. مع كل منعطف ، قم بزيادة الضغط قليلاً ، كما لو كانت تغمر يديك في تجويف البطن.

الإثارة

ملامح. يوصي Olga Orlova بالقيام بهذا التمرين على الأرض ، نظرًا لضرورة وجود سطح صلب. مهمتها الرئيسية هي تحسين الدورة الدموية في الأوعية. بالإضافة إلى ذلك ، التمرين مفيد للمفاصل ويعمل كوسيلة فعالة للوقاية من الدوالي.

تقنية التنفيذ

1. تمد ذراعيك.
2. رفع أيضا ساقيك.
3. يجب أن تكون الأطراف متعامدة على الأرض ، وأن تكون راحة اليد والنخيل متوازية.
4. أداء حركات التناوب في اليدين والكاحلين في نفس الوقت.
5. أداء 30 حركات التناوب.
6. هزهم الآن ، يقلدون هزة صغيرة.

تدليك القدم

ملامح. هذا هو التمرين الأخير ، الذي ينبغي إيلاء اهتمام خاص. من المعتقد أنه على الأقدام يحتوي على أكثر النقاط نشاطًا المسؤولة عن أداء الكائن الحي بأكمله. لذلك ، فإن هذا التدليك ، مثل الموصل ، يسمح لك بتكوين جميع الأنظمة.

تقنية التنفيذ

1. الجلوس في السرير أو على كرسي في وضع مريح.
2. فرك بلطف الأسطح الجانبية للقدمين. ساق واحدة على الفور ، ثم الآخر.
3. ضع يدك في قبضة اليد وقم بتدليك قدميك باستخدام المفاصل.
4. اعمل بعناية على الجزء المركزي الذي يتركز فيه أكبر تجمع للنقاط البيولوجية.
5. إذا سمح الوقت ، فقم بتدليك أصابعك واسحبه برفق وفركه. ثم العمل مع ساقيك ، ارفع على ركبتيك. الاستمرار في التدليك بلطف ، والوصول إلى الوركين.

بعد تمارين الصباح طوال اليوم ، تشعر بالبهجة. ولتعظيم مزاجك ليوم إيجابي وناجح ، استلقِ في السرير بعد الجمباز. تغمض عينيك وتشعر كيف الطاقة تغلب على جسمك.

التعليقات

أود أن أعرف من أولئك الذين واجهوا مشاكل أثناء تطبيق التمارين ، وماذا حدث بعد ذلك. أنا ، تفعل حوالي 1.5 أشهر. لقد واجهت حقيقة أنه أصبح مؤلمًا جدًا في المنطقة تحت الفك السفلي ، لكنني واصلت ، ثم بدأتُ في إظهار غدة الدرقية (ألم ، ثم خنقني بشدة). لقد شعرت بالخوف ، توقفت عن ممارسة التمرين 3 و 7 ، بعد يومين اختفت الأحاسيس. يتصرف بقوة ، على الرغم من 7 ممارسة. الاستغناء دون لمس في الواقع.

ضيف، http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4393797/

عن طريق الصدفة تماما اشتعلت عين شريط من الجمباز الهرموني التبتي. في البداية لم أصدق أنها يمكن أن تعطي أي نتائج ، لكنني قررت التحقق من نفسي. لقد انجذبت إلى حقيقة أنه من السهل للغاية تنفيذها ، ويجب أن يتم ذلك في الصباح عند الاستيقاظ ، دون الخروج من السرير. الجمال! والوقت يستغرق 5-15 دقيقة.

سأكتب عن نتائجي. لفترة طويلة ، تم تحمض عين واحدة قليلاً. بعد أن بدأت ممارسة هذه الجمباز ، تكثفت التصريف من العين ، وبدأت العين الثانية في الحكة. لقد مر بعض الوقت (1-2 أسبوع ، لا أتذكر بالضبط) واختفى كل التفريغ ، وعيني طبيعية ولا تؤلمني.

التمرين "على تجانس التجاعيد على الجبهة" أعطى تأثيره أيضًا. أصبحت الجبهة أكثر سلاسة ، وبدا الجلد أصغر سنا. ليس فقط على الجبهة ، ولكن على الوجه كله ، أصبح الجلد أكثر نظافة ، بل وأكثر راحة. أنا أحب التأثير. على الأجزاء المتبقية من الجسم ، لم ألاحظ أي تغييرات بعد ، رغم أنني كنت أمارس هذه الجمباز لمدة لا تزيد عن شهرين فقط.

PNV، http://otzovik.com/review_3840860.html

بشكل عام ، أنا متشكك في مثل هذه الأشياء. عندما يكتبون أنهم يلوحون بأيديهم فوق رؤوسهم ويفركون أجزاء مختلفة من الجسم ، ثم يختفي الشعر الرمادي. ولكن بحتة للمتعة ، قررت تجربة الجمباز الهرموني التبتي.

ما يعجبني هو أن الأمر يستغرق بعض الوقت ، ولا يتطلب أي جهود غير إنسانية في الصباح ، وفي الوقت نفسه يعطي تأثيرًا رائعًا.

1. أستيقظ جديدة وحيوية في أي وقت بعد أن أفعل ذلك. الحصول على الطائرة في 5 في الصباح ، لا مشكلة. أنا البهجة والبهجة. وقبل أن يكون الرعب ، لم تفتح العينين ، الثقل والتعب ، النعاس والمزاج القاتم.
2. في السابق ، كان هناك توتر طفيف في العيون من جلسة طويلة على الكمبيوتر ، والآن ببساطة لم يكن هناك. تمت إزالة كل شيء تماما. رؤية واضحة ، عيون تشعر كبيرة.
3. لقد فقدت ورم حميد. كان هناك تورم بسيط في الجذع منذ سن مبكرة ، وقالوا فقط لإزالته بشكل تجميلي. ثم اختفت فجأة ، وشد الجلد وأضغط عليه هناك فارغًا ، وكان هناك ختمًا بسيطًا في السابق.

حتى الآن ، هذه النتائج كانت تفعل منذ ثلاثة أشهر.

Svetik00، http://irecommend.ru/content/utrom-vstayu-kak-ogurets-ne-kak-sonnaya-mukha