العجاف العجاف مع الفاصوليا - وليس أقل من وصفة مع اللحوم

تعلم كيفية طهي البورش العجاف بالفاصوليا ، وهو أمر جيد تمامًا مثل البرش باللحوم. 4 مراحل فقط ، مثل: التحضير ، التحميص ، بنجر الطهي والمرحلة النهائية للطهي ، سوف تكشف هذه الوصفة بالكامل. سوف تتلقى تعليمات خطوة بخطوة وفرصة لطهي بورش لذيذ!

1.5 ساعة
32.4 سعرة حرارية
6 حصص
سهل الطهي
العجاف العجاف مع الفاصوليا - وليس أقل من وصفة مع اللحوم

أدوات المطبخ والأواني:

  • سكين
  • لوح تقطيع
  • مفرمة لحم أو خلاط
  • المقلاة مع غطاء.
  • مقلاة ذات قاع سميك وغطاء ؛
  • ملعقة الطهي.

المكونات

اسم عدد
ماء 1،5 لتر
الملفوف الأبيض 200 غرام
بنجر أحمر ، متوسط 1 جهاز كمبيوتر
الفاصوليا الجافة الصغيرة 100 غرام
الجزرة المتوسطة 1 جهاز كمبيوتر
طماطم طازجة أو معلبة 2-3 جهاز كمبيوتر شخصى.
جرس الفلفل 1 جهاز كمبيوتر
البصل والمتوسطة 1 جهاز كمبيوتر
عصير ليمون 20 مل
ورقة الخليج 2 جهاز كمبيوتر شخصى
البهارات البهارات 3-4 قطع.
ثوم 2 فصوص
خضرة حزمة
ملح لتذوق
سكر 10-15 جم
الزيوت النباتية 50-60 مل

خطوة الطبخ

أطباق Lenten سهلة التحضير ، والتي لا يتم عرضها بأي طريقة حسب ذوقها. البرش العجاف مع الفاصوليا هو أول دورة أصلية ومرضية.

هل تعلم من حيث محتوى البروتين ، ليست الحبوب بعيدة عن اللحوم ، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات. هذا المنتج لا غنى عنه ببساطة لنظام غذائي نباتي والصيام. وفقا لخبراء التغذية ، فإن جميع أنواع الفاصوليا مفيدة جدا للجسم. هذه البقوليات تعمل على تحسين أداء عضلة القلب والجهاز الوعائي وتنظم الكوليسترول في الدم. مزيج من الفاصوليا والخضروات (الجزر والبصل والفلفل والبنجر الأحمر) له تأثير مفيد على الهضم ويشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة.

يتم تحضير بورش الصوم مع الفاصوليا ببساطة وبسرعة ، ما عليك إلا أن تهتم بالفاصوليا المنقوعة مسبقًا (في المساء).

فاصوليا الطبخ

  1. في المساء ، شطف ونقع الفاصوليا (100 غرام) في الماء البارد لمدة 7-8 ساعات.
    للقيام بذلك ، يجب غارقة بورش مقدما.
  2. ضعي الفول ليغلي في 1.5 لتر من الماء. مدة الطهي التقريبية 30-45 دقيقة وتعتمد على مجموعة متنوعة من الفول.
    الفاصوليا هي أول من ينضج.

عند طهي الفول ، قم بإعداد المكونات.

تحضير الخضروات والأعشاب

  1. غسل الخضروات والأعشاب جيدا. قشر البنجر (1 كمبيوتر) ، جزر (1 كمبيوتر) ، بصل (1 كمبيوتر). والثوم (2 فصوص). قطع البنجر والفلفل والجزر إلى شرائح.
    نقوم بتنظيف وختم البنجر والفلفل الحلو والجزر.
  2. يقطع الملفوف (200 غرام).
    أجاد الملفوف.
  3. يُطحن البصل إلى مكعبات صغيرة (4-5 مم).
    طحن البصل.
  4. في حالة الطماطم الطازجة (2-3 قطع) ، اغليها في مقلاة مع الفاصوليا المغلية لمدة 1-2 دقائق. ثم غمس الطماطم في الماء البارد لمدة 20 إلى 30 ثانية. انزع القشرة. طحن مقشر الطماطم الطازجة أو المعلبة مع خلاط أو مفرمة اللحم حتى تصبح ناعمة.
    طحن الطماطم في لصق.
  5. فرم الشبت الأخضر و / أو البقدونس (حفنة صغيرة). نرد الثوم (2 فص) في مكعبات صغيرة جدا.

البصل والجزر والفلفل المشوي

  1. صب حوالي 20-30 مل من أي زيت نباتي في المقلاة ، قم بتسخينه جيدًا. ضعي البصل المفروم في مقلاة. يقلى حتى يصبح شفافًا لمدة 3-5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر باستخدام ملعقة طبخ.
    نقلي البصل في مقلاة بالزيت النباتي.
  2. يُسكب الجزر المفروم في المقلاة على البصل ويُخلط ويُقلى لمدة تتراوح بين 3 و 4 دقائق. يقلى الجزر قليلا.
    يُضاف الجزر إلى البصل في المقلاة.
  3. يُضاف الفلفل المفروم إلى المقلاة ، ويُمزج المزيج ، ثم يُقلّى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 3 و 4 دقائق ، حتى يصبح الفلفل طرياً. نقل خليط الخضروات المحمصة إلى طبق.
    يُضاف الفلفل الحلو إلى التحميص ويُقلى لبضع دقائق إضافية.

البنجر الطبخ

  1. صب الزيت النباتي المتبقي في مقلاة ، بئر دافئة. ضعي البنجر المفروم ، وأقليهما لمدة 2-3 دقائق.
    بشكل منفصل ، تقلى البنجر في مقلاة.
  2. أضيفي الطماطم إلى البنجر المقلي ، واخلطيها.
    أضيفي الطماطم إلى البنجر ، امزجيها.
  3. للحفاظ على اللون الأحمر المشبع ، أضف 20 مل من عصير الليمون و 10-15 غرام من السكر إلى الخليط ، امزج المزيج.
    للحفاظ على اللون الأحمر ، أضف عصير الليمون والسكر إلى البنجر.
  4. أضف 50-60 مل من الماء إلى المقلاة ، غطيها ، اتركيه على نار هادئة حتى تنضج.أثناء الطهي ، أضف سائلًا وأنت تغلي.
    نغطي المقلاة بغطاء جذر الشمندر حتى لا يزال مطهوًا.

المراحل النهائية للطبخ

  1. يُضاف الملفوف المفروم إلى الوعاء مع الفاصوليا النهائية.
    نضع الملفوف في قدر مع حبوب جاهزة تقريبًا.
  2. ملح حسب الرغبة. طبخ لمدة 5-6 دقائق تحت الغطاء.
    ملح فورا الطبق.
  3. يُضاف قلي الجزر والبصل والفلفل إلى المقلاة ويُمزج المزيج.
    نضع في مقلاة البصل والجزر والفلفل.
  4. اطبخ البورش لمدة 5-6 دقائق أخرى من لحظة الغليان ، مع تغطية المقلاة بغطاء.
    بعد إضافة البطاطا المقلية ، اطبخ البرش تحت الغطاء لبضع دقائق أخرى.
  5. جرب الملفوف ، إذا كان جاهزًا ، أضف بنجر مطهي إلى المقلاة. تحريك بورش ، غطاء.
    إضافة البنجر إلى البورش في المستقبل.
  6. عرق البرش على أصغر حريق لمدة 2-3 دقائق أخرى.
    2-3 دقائق أخرى تعطي بورش للتعرق على نار خفيفة.
  7. وضع 2 أوراق الغار ، 3-4 البازلاء من البهارات السوداء في البرش.
    في نهاية الطهي ، أضيفي أوراق الغار والفلفل إلى الطبق.
  8. جرب الطبق على الملح ، إذا لزم الأمر ، اضبط الذوق. تغطية. بعد دقيقتين ، أطفئ الموقد. اترك البرشت ليصر على الموقد لمدة 20-30 دقيقة.
    من الناحية المثالية ، ينبغي غرست الحساء النهائي.

كيفية خدمة البرش

  1. صب بورش العجاف في لوحات.
    صب البرش في لوحات مجزأة.
  2. يُضاف الأعشاب المفرومة ناعماً والثوم. يُضاف الفلفل الأسود المطحون أو مزيج من الفلفل حسب الرغبة.
    عند التقديم ، يمكن رش الثوم الطازج مع الأعشاب المفرومة ناعماً ، أضف الثوم.

وصفة الفيديو

ستشارك معك مضيفة رائعة أسرار طهي هذا الطبق الأول اللذيذ وتبين بوضوح كيفية طهي البرش الطازج مع الفاصوليا بسهولة وسرعة:

كما ترون ، من السهل تحضير طبق بورش العجاف اللذيذ ، والفاصوليا في تركيبته ستجعل الطبق الأول مغذيًا. بالتأكيد ستحب هذه الوصفة ، خاصةً خلال فترة الامتناع عن تناول اللحوم. أخبرني ، ربما لا تزال تعرف بعض الوصفات المثيرة للاهتمام التي يمكن تحضيرها في أيام الصيام. شاركه في التعليقات.

وصفات حساء أخرى

هل تحب المقال؟
نجمة واحدة2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (30 التصنيفات ، المتوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...
دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

حمية شارلوت مع التفاح: وصفات منخفضة السعرات الحرارية

دوش أليكسييف: ما هو ، تعليمات و مؤشرات للاستخدام ، هل يساعد السيلوليت + مراجعات

كيفية اختيار مانيكير وباديكير آلة للمنزل

شرحات تركيا في الفرن حسب وصفة خطوة بخطوة مع الصورة

تحديث المادة: 24.04.2019

الجمال

موضة

الوجبات الغذائية