محتوى المادة
خلقت الطبيعة ثديين للإناث لغرض مهم وحيد وهو تغذية النسل. ولكن هل يمكن للمرأة الحديثة أن تقبل هذا؟ ثديي الإناث هي فضيلتنا المهمة ، أسلحتنا وماكر ، خدعتنا وفخرنا لذلك ، من الضروري الحفاظ على جمالها في أي عمر: من سن المراهقة إلى سنوات القوة.
أثناء الحمل ، يزهر الثدي الأنثوي مع المرأة. في هذه اللحظة ، يكون نموها وتطورها مرئيًا تمامًا. حتى لو كانت الطفلة قبل الحمل ذات حجم صفري في صدرية بمطاط رغوي ، أثناء حملها ، يمكن أن يصل الثدي إلى المثالية في عيون الرجل - الثلث الفاخر!
ولكن الحمل يستمر 9 أشهر فقط (صدقوني ، سوف تتذكر هذه الفترة قريباً باعتبارها أكثر لحظات حياتك روعة!) والقلق الحالي بشأن الإنسمام أو التسمم أو الجنس أثناء الحمل ، يتم استبدالها بقضايا مختلفة تمامًا. تراجع الصدر ، وكيفية استعادة الثدي بعد الولادة والحراس؟ وهل يمكنك على الأقل تشديد واستعادة شكله؟ بعد كل شيء ، الحجم ، بطبيعة الحال ، سوف تختفي مع حليب الثدي. الجواب بسيط: يمكنك استعادة إذا كنت تتبع توصيات بسيطة من أطباء التجميل.
برنامج تجميل الثدي الخاص بك
سيكون الانتعاش من الثدي بعد الولادة والتغذية سريعًا وفعالًا إذا اتبعت جميع توصيات الأخصائيين مرة واحدة. ومع ذلك ، فإن بعض منهم أيضا تحقيق نتائج واضحة. نحن نفهم أنه مع وجود طفل صغير بين ذراعيها ، يكون هناك القليل من الوقت الكارثي لنفسها. لذلك ، نقدم برنامجًا خفيفًا لكل امرأة شابة الوقت الكافي لإكماله.
ويشمل:
- أقنعة لإعادة بناء الثدي ،
- الكريمات المغذية
- تدليك الثدي
- الجمباز الخفيف
- التغذية المناسبة
- علاجات المياه.
النظر في مزيد من التفاصيل كل عنصر في البرنامج.
أقنعة لإعادة بناء الثدي
كيف اصنعي او ارفعي ثديي جميلة؟ في الصيدليات والمحلات التجارية يمكنك بسهولة العثور على أقنعة جاهزة. أنها فعالة للغاية ، ولكن لديها عيب مهم - التكلفة العالية. إذا لم تتمكن من تحمل هذه الأموال ، فقم بإعدادها في المنزل. استخدام كل من الصيغ المشتراة والمنزل مرتين في الأسبوع.
قناع البروتين الرائب
- مزيج 300 غرام من الجبن المنزلية محلية الصنع مع واحد البيض البيض الخام.
- إضافة 3-5 قطرات من الجريب فروت الزيوت الأساسية أو إبرة الراعي.
- نشر التكوين فوق الصدر بطبقة سميكة. تحرك للأعلى دون التأثير على هالات الحلمة.
- اترك القناع لمدة 20 دقيقة ، واشطفه بالماء الدافئ.
قناع الطين الأبيض
- امزج ثلاث ملاعق كبيرة من الطين الأبيض مع 200 مل من الكريمة مع نسبة دهون لا تقل عن 20 ٪.
- أضف ملعقة صغيرة من عسل الحنطة السوداء.
- انشر القناع على صدرك. من المستحسن القيام بذلك بعد الاستحمام أو الاستحمام ، عندما يكون الجلد على البخار قليلاً.
- عندما تشعر بشد جلد الصدر ، اغسل القناع بالماء البارد.
كريمات مغذية
إنها أكثر فاعلية من الوسائل الأخرى في العثور على إجابة لسؤال كيفية استعادة الثدي أو تكبيره بعد الولادة. اختيار الكريمات المتخصصة التي هي في حدود الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. أو استخدم تركيبات منتظمة عالية الدهون. من الضروري وضع كريم مغذي على جلد الثدي يوميًا بعد الاستحمام بحركات خفيفة.
تدليك الثدي
قم بإجراء ذلك بنفسك أو كلف هذا الإجراء بزوجتك.
- السكتة الدماغية طفيفة الصدر من أسفل إلى أعلى (دقيقة واحدة لكل صدره).
- أداء حركات دائرية من وسط الصدر إلى الإبط (لا يزيد عن دقيقتين).
- فرك الصدر - من منتصف الترقوة إلى الحلمات (دقيقتان لكل منهما).
- أداء الحركات التمسيد الأولي مرة أخرى (دقيقة واحدة لكل منهما).
الجمباز لمرونة الثدي
- دفع شكا. من الضروري إجراء التمرين من الركبتين: المرفقان متوازيان مع الأرض ، والظهر مستقيم ، وسحب المعدة. أثناء الدفع لأعلى ، المس الأرض بصدرك. أداء 10 إلى 30 مرة في اليوم.
- النخيل يمسك موازية للصدر. ضغط يديك ، عد إلى خمسة ، استرخ يديك. أداء 30 مرة.
- تشبث النخيل خلف مؤخرة الرأس. أداء نفس التمرين السابق.
طعام
تناول المزيد من البروتين ، والذي له تأثير مباشر على حالة الثدي. أكل الدجاج والمكسرات ومنتجات الألبان. تجنب الكحول والقهوة والأطعمة الدهنية.
علاجات المياه
تنغمس بشرتك مع دش تدليك يومي أو علاجات المياه المتناقضة. أنها تزيد من لهجة الجلد والعضلات ، وتزيد الدورة الدموية.
اتبع توصياتنا حول كيفية استعادة الثدي بعد الولادة ، وفي شهر سيصبح أكثر مرونة!
تحميل ...