كيفية التخلص من علامات التمدد على الجسم: كلها جيدة

على الرغم من قولهم أنه لا أحد يهتم بالعيوب الجسدية البسيطة ، إلا أن ظهور خطوط منقوشة على الجلد يجبر الفتيات على إرسال ملابس سباحة مفتوحة إلى أقصى الجرف. لكن لا تيأسوا: من الأفضل التفكير في كيفية إزالة علامات التمدد على الجسم بأسرع وقت وكفاءة.
يتم التعامل مع الجلد على المعدة بالليزر

حوالي 70 ٪ من سكان العالم لديهم telestria. يريد الكثيرون التخلص من علامات التمدد. والطلب يخلق العرض: هناك عدد كبير من مستحضرات التجميل والإجراءات تلهم الأمل لاستعادة الجلد في وقت مبكر. ولكن كيف لا تضيع في كل هذا التنوع؟

على الرغم من حقيقة أنه على الإنترنت ، يمكنك غالبًا مشاهدة معلومات تفيد بعدم إزالة علامات التمدد القوية في شكل ندوب حمراء وأرجوانية ... والتخلص منها حقيقي تمامًا.

السطور وأسبابها

آلية تشكيل علامات التمدد ، والتي تسمى السطور الطبية ، معروفة منذ زمن طويل. بعد تمزق ألياف الجلد ، يتم "خياطة" مواقع الآفة عن طريق النسيج الضام ، وتظهر شرائط متموجة ذات حواف غير متساوية بأطوال وعرض مختلفة على الجسم. لماذا تنكسر ألياف الجلد - الإيلاستين والكولاجين؟ يميز العلماء عاملين:

  • تمتد من البشرة.
  • اضطرابات هرمونية.

قد يحدث هذا:

  • أثناء الحمل - عند زيادة البطن والصدر ؛
  • مع تقلبات الوزن - مجموعة سريعة من الكيلوغرامات الإضافية أو عند فقدان الوزن ، لأن الجلد ليس لديه وقت للتكيف مع تغيرات الحجم ؛
  • أثناء المجهود البدني الشديد - تمدد البشرة ببطء أكبر من كتلة العضلات ؛
  • في المراهقين - تشمل فترة النمو النشطة تحول الهيكل العظمي والتغيرات الأخرى في الجسم التي لا يواكبها الجلد (تسمى إعادة ترتيب المراهقات بأنها السبب الرئيسي لعلامات التمدد على الظهر ، ويمكن أن تتشكل سلالات البنات على الوركين والصدر) ؛
  • مع اضطرابات التمثيل الغذائي - هناك فشل في تخليق الكولاجين والإيلاستين ، يصبح الجلد غير مرن و "دموع".

تظهر علامات التمدد على أجزاء مختلفة من الجسم:

  • على الظهر - في المراهقين والرياضيين ؛
  • على المعدة - مع زيادة الوزن وفقدان الوزن ، في النساء الحوامل ؛
  • في الذراعين - مع الدهون في الجسم ، في الرياضيين ؛
  • على الصدر - أثناء الحمل والرضاعة ، مع زيادة سريعة في كتلة العضلات ، في الفتيات المراهقات ، مع زيادة الوزن ؛
  • على الوركين والأرداف - مع تغيرات مفاجئة في الوزن ، في الرياضيين ، في سن المراهقة ، في كثير من الأحيان أقل أثناء الحمل.

الوقاية: 3 علاجات في 2 خطوات

من الأسهل منع ظهور السطور بدلاً من محاربتها لاحقًا. تهدف الوقاية من علامات التمدد إلى حل المشكلات التالية:

  • ترطيب الجلد.
  • تزويد خلايا البشرة بالمواد المغذية والفيتامينات ؛
  • تسريع عمليات التجديد ؛
  • تفعيل دوران الأوعية الدقيقة في الدم.
  • تحفيز تخليق الإيلاستين والكولاجين.

لحل هذه المشكلات ، يمكنك القيام بثلاثة إجراءات فقط ، والتي يمكن إجراؤها على خطوتين.

  1. دش على النقيض. ابدأ الجلسة بالماء الساخن ، وانتهي بالبرد.
  2. تطبيق المغذيات + التدليك. افرك بين النخيل منتجًا تجميليًا يهدف إلى الوقاية من علامات التمدد ، وتدليك مناطق الجسم المعرضة للخطأ بحركات معسر.

كدواء وقائي ، يمكنك استخدام:

  • مستحضرات التجميل لتغذية وترطيب البشرة من الجسم ؛
  • مستحضرات التجميل لمنع علامات التمدد.
  • زيت نباتي مضغوط بارد (مثل الزيتون).

لتعزيز التأثير مرة واحدة في الأسبوع ، يُنصح باستكشاف مناطق من الجسم قابلة للتمدد باستخدام فرك. يمكنك شراء منتج ، أو يمكنك القيام بذلك بنفسك عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من حبوب البن المطحون مع حجم متساوٍ زيت الزيتون أو هلام الاستحمام.

يتم تحديد لون البشرة إلى حد كبير من خلال حالة مشد العضلات ، لذلك فإن التمرين العقلاني هو خطوة مهمة للوقاية من علامات التمدد. من الضروري اختيار تمرينات مجدية لتلك الأجزاء من الجسم التي قد تظهر عليها الخطوط ، وأداء التمارين بانتظام.

كيفية إزالة علامات التمدد القديمة والجديدة على أجزاء مختلفة من الجسم

هل من الممكن التخلص من علامات التمدد على الجسم إذا لم يكن من الممكن منع ظهورها؟ على الرغم من أن الإجابة على هذا السؤال هي بالإيجاب ، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار العديد من النقاط ، مع تحديد لعلاج السطور.

  • تصرف دون تأخير. السور الوردي والأحمر والأزرق البنفسجي تعتبر طازجة - يتم التخلص منها بسهولة تامة. بعد ستة أشهر تقريبًا ، تتلاشى الخطوط الموجودة على الجسم بسبب التلاشي الطبيعي للشعيرات الدموية. لا يمكن إزالة علامات التمدد القديمة تمامًا على الجلد: يمكن فقط جعلها أقل وضوحًا.
  • الجمع بين طرق مختلفة. استخدام عدة طرق تهدف إلى مكافحة السطور في وقت واحد يزيد بشكل كبير من فرص النجاح.
  • لا تتوقف. إزالة علامات التمدد عملية طويلة ، لذا كن صبورًا. قد يستغرق الأمر عدة أشهر لتحقيق نتيجة واضحة. يجب اللجوء إلى الإجراءات بانتظام ، وليس من وقت لآخر.

مستحضرات التجميل الشعبية والمهنية

لذلك ، إزالة علامات التمدد. يمكن علاج السطور الطازجة في المنزل. يمكن أن تتأثر علامات التمدد باستخدام مستحضرات التجميل. أسهل طريقة هي الذهاب إلى المتجر وشراء منتج مصمم خصيصًا لمكافحة علامات التمدد. استنادا إلى المراجعات ، عملت المنتجات التالية بشكل جيد:

  • الكريمات - ماما (سانوسان) ، 9 أشهر (موستيلا) ، بيبانثول ؛
  • المستحضرات - بالمرز ؛
  • زيوت - فيليدا ، فري ؛

فعالة في مكافحة علامات التمدد والعلاجات الشعبية.

امرأة مع فرك الملح على ظهرها

فرك

  1. تخلط بنسب متساوية مع ملح البحر المطحون ونكهة قصب السكر.
  2. أضف الكثير من زيت الزيتون حتى يكون للكتلة الناتجة اتساق معجون.
  3. تنطبق على بشرة رطبة مع علامات التمدد في حركات التدليك ، بعد دقيقتين إلى ثلاث دقائق شطف بالماء الدافئ.
  4. كرر مرة واحدة في الأسبوع.

مزيج التدليك

  1. تذوب ملعقة كبيرة من زبدة الشيا في حمام بخار.
  2. تخلط مع ملعقة صغيرة من زيت جنين القمح وملعقة كبيرة من زيت اللوز.
  3. استخدام لمناطق مشكلة التدليك.

كريم

  1. تمييع 4 غرام من المومياء في ملعقة كبيرة من الماء المغلي ، والجمع بين الخليط مع 100 غرام من كريم الطفل (أي غسول الجسم أيضا ستعمل).
  2. ندعه يخمر لمدة ربع ساعة وتخلط.
  3. تنطبق على المناطق المشكلة كل ليلة بعد الاستحمام.
  4. شطف بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات.

يلف

إزالة علامات التمدد بسرعة على الذراعين والوركين والبطن سوف يساعد على اللف. كخليط علاج ، يمكنك استخدام:

  • أي زيت نباتي غير مكرر مضغوط على البارد ؛
  • كريم مع المومياء (انظر الوصفة أعلاه) ؛
  • طين التجميل المخفف بالماء أو الزيت إلى اتساق العجينة ؛
  • العسل السائل.

لتعزيز الفعالية ، يمكن إثراء خليط التغليف بالزيت الأساسي (قطرة أو قطرتان لكل ملعقتان كبيرتان من التركيبة). في المعركة ضد علامات التمدد ، أثبتت أغطية العطور نفسها بشكل جيد:

  • الخزامي;
  • زهر البرتقال.
  • اليوسفي.
  • روزماري؛
  • العرعر.
  • البخور.

أيضا ، سوف يتطلب الإجراء لفة من فيلم تتشبث ، ملابس فضفاضة وبطانية دافئة. يتم تنفيذ الإجراء في ثماني مراحل.

  1. خذ حمامًا دافئًا أو حوض استحمام.
  2. تدليك المناطق المشكلة مع فرك أو منشفة قاسية.
  3. شطف بالماء النظيف ، جفف.
  4. تليين مناطق الجسم مع علامات التمدد مع مركب معد.
  5. يختتم المناطق المعالجة مع فيلم تتشبث.
  6. ارتداء ملابس فضفاضة والاستلقاء لمدة 40-60 دقيقة تحت بطانية دافئة.
  7. استحم.
  8. قم بتشحيم بشرتك باستخدام كريم علامات التمدد أو أي مواد مغذية أخرى.

تتضمن الدورة الكاملة لللفائف 12 جلسة ، يوصى باللجوء إليها كل يوم.

الخزامى الجاف وملح البحر الوردي

حمامات التجميل

علاج الاسترخاء سوف يحسن مرونة الجلد ويسرع عملية إزالة علامات التمدد. مدة الإجراء 15-20 دقيقة. الدورات الأكثر فعالية في الحمامات التجميلية ، والتي تتكون من 10-12 جلسة ، والتي يوصى بها كل يوم.

عبق

  1. في حوض الاستحمام المليء بالماء الدافئ ، أضف خمس إلى ثماني قطرات من الزيت العطري مناسبة للسيطرة على السطور.
  2. يجب خلط المنتج قبل النكهة مع ملعقة كبيرة من ملح البحر أو العسل أو الحليب ، وإلا لن يذوب الزيت في الماء.

عشبي

  1. صب ملعقة كبيرة من النعناع مع لتر من الماء المغلي واتركها تقف على حمام بخار لمدة عشر دقائق.
  2. تصفية وتصب في حمام مملوء بالماء الدافئ.

ملح

  1. لتحضير حمام ملح ، تحتاج إلى خلط 500 غرام من ملح البحر مع 100 مل من أي زيت نباتي مضغوط على البارد.
  2. المشروب 200 غرام من عشب البحر الجاف مع لتر من الماء المغلي ، وتصفية بعد ربع ساعة.
  3. حل التسريب مع مزيج الملح في حمام مملوء بالماء الدافئ.
  4. لف عشب البحر المتبقية بعد إجراء التسريب في قسم صغير من الشاش وأيضا خفضه في الماء.

مطبات من العلاج المنزلي

على الرغم من أن تقنيات التحكم في التمدد المنزلي تعتبر آمنة ، إلا أنه يجب مراعاة احتياطات السلامة.

  • استشر الطبيب. من الضروري استبعاد موانع الإجراءات ، خاصة في وجود الأمراض المزمنة وأمراض الجلد.
  • إجراء مسببات الحساسية. قبل الاستخدام ، من الضروري التحقق من رد فعل الجلد لمنتج مستحضرات التجميل ، بما في ذلك تكوين لفائف. للقيام بذلك ، ضع منتجًا صغيرًا على منحنى الكوع. إذا لم تحدث ردود فعل غير مرغوب فيها بعد يوم (تقشير ، حرقان ، تهيج) ، فيمكنك استخدامه.
  • النظر في موانع ممكن. في بعض الحالات ، يعد استخدام الإجراءات التجميلية خطيرًا على الصحة. يمكن أن تعزز مظاهر الأمراض القائمة ، تؤدي إلى تفاقم.

من الجدول ، يمكنك تحديد قائمة موانع لاستخدام إجراءات معينة.

الجدول - موانع الإجراءات المنزلية لعلامات التمدد

إجراءموانع
يلف- الحساسية الفردية لمكونات التكوين.
- الحمل والرضاعة.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- الشعور بالإعياء ؛
- أمراض الأوعية الدموية والقلب.
- الالتهابات
- أمراض النساء ؛
- الأيام الحرجة ؛
- الأمراض الجلدية.
- علم الأورام.
- الدوالي ؛
- مرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم
حمامات التجميل- التعصب الفردي للمضافات "العلاجية" ؛
- ارتفاع درجة الحرارة.
- الشعور بالإعياء ؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- بعض الأمراض الجلدية والأمراض النسائية

بحذر وفقط بعد استشارة الطبيب: الحمل والرضاعة
عند الاستحمام من علامات تمدد الجلد ، يجب عليك التأكد من أن الصندوق يقع فوق مستوى الماء.

المعدات الطبية الحديثة

في مكتب الأخصائي: طرق جذرية

يمكنك القتال مع علامات التمدد القديمة في المنزل ، ولكن في الحالات المتقدمة عليك الاتصال بأخصائي تجميل. يقدم الطب الحديث عدة طرق يمكن أن تجعل السطور غير مرئية قدر الإمكان.

  • تقشير كيميائي - الأحماض المطبقة على الجلد "تآكل" البشرة التالفة وتؤدي إلى تجديد وإنتاج الإيلاستين والكولاجين ؛
  • العلاج بالأوزون - باستخدام الحقن ، يتم إدخال تركيبة من الأوزون والأكسجين ، والتي تحفز العمليات الأيضية في خلايا الجلد ، مما يساعدها على الانتعاش ؛
  • الظهور بالليزر - شعاع الليزر "يحترق" خلايا ضارة وينشط نمو خلايا جديدة ؛
  • دوحة - يتم إدخال المواد الفعالة بيولوجيا التي تبدأ عملية تجديد الجلد في مناطق مشكلة الجلد (في معظم الأحيان عن طريق الحقن) ؛
  • اللوازم الطبية - نوع من الطحن الميكانيكي يتم من خلالها إزالة الأنسجة المدمرة.
كل من الإجراءات المذكورة لديها عدد من موانع ، والتي يجب قراءتها بعناية. من المفيد أيضًا التشاور أولاً مع طبيبك حول مدى ملاءمة وسلامة الطريقة المحددة.

ميزات العلاج أثناء الحمل والرضاعة

بالفعل في الأشهر الأولى من الحمل (ويفضل أن يكون ذلك قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من الحمل) ، يجب أن تبدأ في العناية ببشرتك بمساعدة منتجات مصممة خصيصًا. راسخة أنفسهم:

  • MamaComfort.
  • كريم متسامح للجسم (Avent) ؛
  • 9 مويس (موستيلا) ؛
  • ماما (سانوسان) ؛
  • الماشية (فيشي).

يجب استخدام الاستحمام والتدليك النقيضين ، وكذلك النشاط البدني فقط بعد استشارة الطبيب. في بعض الحالات ، على الرغم من التدابير الوقائية المتخذة ، لا تزال علامات التمدد بعد الولادة تظهر ، حتى لو كنت تشوه جلدك بانتظام بثبات. تحتاج إلى البدء فورا في علاجهم. يمكنك التعامل مع علامات التمدد على المعدة بعد ولادة الطفل باستخدام الأساليب المنزلية المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، فمن الضروري:

  • استشارة الطبيب.
  • رفض استخدام الزيوت الأساسية ؛
  • لمنع وصول منتج مستحضرات التجميل إلى فم الطفل ؛
  • التوقف عن استخدام المنتج في حالة ظهور مظاهر غير مرغوب فيها.
بطلان طرق الطب الجمالي المذكورة أعلاه أثناء الحمل والرضاعة. إذا بدأت العمل مع علامات التمدد في الوقت المناسب في حين أنها لا تزال حية ، يمكنك منع الحاجة إلى الاتصال بأخصائي التجميل.

لا توجد إجابة واضحة على سؤال حول كيفية التخلص من علامات التمدد على الجسم بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. يعتمد اختيار الطريقة المناسبة على "عمر" السطور ، وعلى الخصائص الفردية للجسم ، وعلى القدرات المالية. هناك شيء واحد مؤكد: عند اتخاذ قرار بشأن كيفية حل مشكلة ما ، يجب أن تعتمد على توصيات الأطباء والعقل السليم وأن تدرس مراجعات النساء اللواتي كن قادرات على التغلب على المشكلة.

ردود الفعل والنتائج

مع بداية الحمل ، بدأت في قراءة المراجعات على الإنترنت حول كريم لعلامات التمدد. بالنسبة لي ، الشيء الرئيسي هو أن السعر ليس مرتفعًا وأن هناك بالفعل تأثيرًا. إذا تم الثناء على شيء ما ، فإن هذه الأموال تكلف عدة آلاف روبل لكل أنبوب. ولكن يجب استخدام الكريم لفترة طويلة ، على الأقل من الشهر الرابع الذي تحتاجه للبدء ، وأثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن يوصى عمومًا منذ بداية الحمل باستعداد الجلد وترطيبه في كل مكان. إنها كم من المال تحتاج إلى إنفاقه على هذه الكريمات باهظة الثمن والحالية ، الأم العزيزة !!!

كريم AVENT في هذه الحالة هو الأكثر !!! حقا يعمل! أنصح الجميع! يساعد الجلد على التحضير بشكل صحيح وتصبح مرنة حتى يتمكن من تمدده وتمتد إلى الخلف دون عواقب ، دون علامات تمدد! نصيحة أخصائيي الأمراض الجلدية والتجميل ذوي الخبرة في هذا الموضوع ، من المهم أن تشتمل تركيبة علاج علامات التمدد على:

1. ترطيب الزيوت ذات الأصل الطبيعي (يفضل أن تكون زبدة الشيا) ؛
2. مفيد أيضا لدعم صحة الجلد مقتطفات الأعشاب البحرية.
3. إذا كان هناك الكولاجين في التكوين ، ممتازة عموما ؛
4. كيمياء أقل إذا كنت حاملاً ، أي أن المنتج هيبوالرجينيك ومناسب للنساء الحوامل قبل الولادة وبعدها (الرضاعة) ...

Innesska، http://irecommend.ru/content/chudesa-da-i-tolko-vysokaya-effektivnost-kremafoto

بالنسبة للمبتدئين ، أقول أنه يمكن هزيمة علامات التمدد في المنزل وبسرعة كبيرة ، وفحصها بتجربة شخصية ... في البداية ، لاحظت أن علامات التمدد تظهر على بطني ، لقد أحزنني كثيرًا وقررت أن أفقد وزني - سوف تتقلص لن تكون مرئية .. - يا له من أحمق كنت))) ومع ذلك فقد فقدت بالكاد 20 كيلوغراما في السنة ، لكن ذلك لم يجلب لي السعادة على الإطلاق ، تحولت علامات التمدد إلى شيء. من الواضح أنهم تحولوا إلى اللون الأبيض لفترة طويلة ، لكن الأمر بدا فظيعًا في الأفق ، بل وأكثر من ذلك عند لمسه (((لم أكن أبقى ، ومختلف الكريمات ، ولم تضفي المومياء العنيدة نتائج واضحة ، لقد أصبت باليأس ... بالفعل وصفة ملفوفة لتشديد البطن ، وبالمناسبة تمت كتابتها بأنها ستساعد أيضًا في ظهور علامات التمدد ، لكنني لم أكن أهتم بها كثيرًا ... بدأت في صنع لفائف ، وذهبت بطريقة ما إلى المرآة لمدة 3 أيام ....ولم تكن هناك علامات تمدد ، لكن بالطبع لم يختفوا ، مقارنةً بما كان موجودًا ، كانوا غير مرئيين تقريبًا ، وكان مصدر إلهام لي لمواصلة المساق ، الذي يتكون من 6 أيام ، والآن لا يمكن رؤيتهم على الإطلاق ، بقيت بقعتان عريضتان ، حتى الدورة التالية ... هذه هي الطريقة التي ساعد بها الالتفاف في شد البطن مع علامات تمدد الجلد ... آسف على الفعل ، أنا أكتب وصفة: عسل -1 ث. L. - سائل ، ولكن عندما تذوبه ، لا تسخنه كثيرًا ، وإلا فسوف تفقد خصائصه ؛ صبغة الفلفل - 2 ملعقة صغيرة. الطين 1 ثانية. L.- أي الطين ، كنت الأحمر ، ولكن على طول الطريق تم رسمه. وتحت الفيلم لمدة 2-4 ساعات. لا تحصل على الدفء - العسل لا يحب الحرارة ... آمل أن أساعد شخص ما)))

فالكيري، http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4286993/

في العام الماضي ، تم أخذ دورة (15 جلسة) من علاج الأوزون ، وكان الهدف الرئيسي هو إزالة علامات التمدد التي بقيت بعد ولادة الطفل ، وكانت قديمة جدًا لأكثر من 8 سنوات. تم تقطيع بطني وصدرتي ووركيك وجوانبي. تمت إزالة السيلوليت جيدًا ، وقد بنيت ، وأصبح الجلد أكثر تكافؤًا ، وانخفضت علامات التمدد على معدتي بنسبة 30٪. ذهبت إلى العملية مرتين في الأسبوع ، وكل شهرين من العلاج بالأوزون كنت أشبه بالملل ، وأتخبط باستمرار تحت الجلد ، ونتيجة لحقني بالأوزون في كل امتداد ، كنت أيضًا في نقطة بسبب ثقب الجلد بإبرة. انها تؤلمني كثيرا ، انها تؤلمني مثل الجحيم. والآن ، بعد مرور عام ، قررت أن أكرر الدورة ، لقد نسي الألم ، وكانت هناك ذكريات بشرة جميلة بدون سيلوليت. قررت اليوم أن أكرر الدورة ، وصورت علامات تمدد الجلد ، وشربت حبة نوروفن قبل ساعة من العملية وأخذت رذاذًا مخدرًا معي. بعد العلاج بالأوزون ، أجرت أيضًا ميزوثيرابي ، حيث يقولون إن التأثير سيكون أفضل. الهدف الآن هو تقليل علامات التمدد على الوركين ، والتقاط كل شيء للتصوير. لا يمكنني وضع 5 كو ، أولاً لأنه مؤلم للغاية ، وثانياً لأنه يزيل علامات التمدد بحوالي 30٪ فقط ، حسناً ، دعونا نجربها مع الميزوثيرابي والرياضة والكولاجين بالداخل.

ناتاليا اللافدينا، http://irecommend.ru/content/ozonoterapiya-ot-rastyazhek-i-tsellyulita

تحديث المادة: 05/25/2019

عزيزي المستخدمين!

المواد الموجودة في هذه الصفحة هي لأغراض إعلامية وتهدف للأغراض التعليمية فقط. من فضلك لا تستخدمها كتوصيات طبية! قبل أي إجراء ، احصل على استشارة متخصصة.

الإدارة ليست مسؤولة عن الآثار السلبية المحتملة الناشئة عن استخدام المعلومات المنشورة على موقع lady.decorexpro.com/ar/

هل تحب المقال؟
نجمة واحدة2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (40 التصنيفات ، المتوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...
دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

П صلصة البيستو في المنزل ، خطوة خطوة وصفة مع الصورة

النظام الغذائي العلاجي رقم 9: المؤشرات ، والغرض من التعيين ، ومحتوى السعرات الحرارية ، ونسبة BZHU ، القائمة سبيل المثال (جدول العلاج رقم 9)

كب كيك كلاسيكي للحصول على وصفة خطوة بخطوة مع صورة.

شرحات الدجاج على البخار حسب وصفة خطوة بخطوة مع الصور

الجمال

موضة

الوجبات الغذائية