كيفية جعل الثدي مرنًا في المنزل: "لا" - للسيليكون ، "نعم" - للتمارين والتدليك والزيوت

غالبًا ما تحدث المشكلة بعد الرضاعة الطبيعية ، وعندما يفقد التمثال المرن شكله. يمكن أن تحدث التغيرات في الثدي لأسباب أخرى ، على سبيل المثال ، بسبب العمر ، عندما يصبح الجلد أقل مرونة. وينعكس الوزن غير المستقر أيضًا في تمثال نصفي: الجلد ليس مطاطًا ، ويمتد بسهولة ويمتد دون تشوه. بعد النظر إلى الصور على الإنترنت ، تريد كل امرأة جعل صدرها مستديرًا للوقوف ، ولكن كيف تفعل ذلك في المنزل؟ يمكنك تصحيح الشكل في المنزل باستخدام طرق بسيطة ، دون اللجوء إلى البلاستيك.

كيفية جعل الثديين مرنين في المنزل: جرب مستحضرات التجميل الطبيعية

كيفية جعل الصدر واقفا؟ يمكنك ضبط تمثال نصفي باستخدام تأثيرات على الجلد والعضلات. الأقنعة الطبيعية والتدليك والتمارين للثدي المرن تعطي نتائج بعد الأداء المنتظم. يوصى بدمج جميع الأساليب معًا ، دون أن ننسى الإحساس بالتناسب. الجلد والعضلات تحتاج دوريا للراحة.

اختيار قاعدة

يهدف عمل أي قناع للصدر في المقام الأول إلى تحديث البشرة. قبل وضع القناع ، يوصى بتنظيف الجلد باستخدام الدعك الطبيعية الناعمة بحبوب الفراولة أو بذور العنب المفروم. كقاعدة ، والزيوت الدهنية والفواكه والخضروات ، والأموال التالية هي مناسبة.

• كريم الطفل. مكون عالمي للقاعدة. إنه دهني للغاية ، عديم الرائحة ، هيبوالرجينيك ، وهو أمر مهم للبشرة الحساسة.
• زبادي ، كريمة حامضة ، كريمة أو جبنة منزلية. يغذي ويرطب البشرة. أنها تسير على ما يرام مع غيرها من المنتجات - البيض والعسل والزيوت الأساسية والفواكه.
• دقيق الشوفان المطحون. تشبع الجلد بالفيتامينات E و المجموعة بالعناصر النزرة - البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. لسهولة التطبيق ، يتم تخفيف رقائق التكسير بالماء الدافئ أو الحليب ، معجن "العصيدة".
• عسل. يغذي البشرة تمامًا. بالنسبة للقناع ، العسل السائل مناسب. يمكن استخدامه كمكون إضافي. ملعقة صغيرة كافية.
• البيضة. يمكنك استخدام البويضة الكاملة (الدجاج أو السمان) ، أو البروتين والصفار بشكل فردي. تحتوي البيض على عدد كبير من "الفيتامينات الجمال" - A ، E ، K ، C. هذا هو التغذية الممتازة للبشرة الثدي.
• الزيوت النباتية. تحتوي الزيوت على الفيتامينات والأحماض الدهنية التي تساعد على استعادة البشرة. قاعدة النفط ملطخة بشكل جيد على الجلد ، وتمتص بسرعة. يمكنك استخدام عباد الشمس والسمسم والذرة ، بذر الكتان أو زيت الزيتون ليس فقط للأقنعة ، ولكن أيضا للتدليك.
• لب الفاكهة. الموز والخوخ والتفاح والبطيخ كبيرة للأقنعة. يكفي أن تُهرس الثمار في البطاطا المهروسة ، وتُضاف الزيوت العطرية والحليب - ويكون القناع جاهزًا. يحتوي لب الفاكهة على العناصر النزرة (الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم) والفيتامينات (C ، A ، E).
• البطاطا. تحتفظ الدرنات المسلوقة بزيها الرسمي بمعظم خصائصها. البطاطا المهروسة مصنوعة من بطاطس مقشرة ، والتي ، بعد التبريد ، تطبق على الصندوق.
• زبدة الشيا. الزيت الذي يشبه الشمع عديم الرائحة ومناسب للتدليك الذاتي وإعداد القناع. يذوب في اليدين ، على ما يرام مع الزيوت الأساسية. يرطب ويغذي تماما. يصبح الجلد ناعمًا في اليوم التالي.
• حلبة نبات. تسمى التوابل من هذا النبات شامبالا ، وتباع في شكل مسحوق بلون الرمال. يضاف القليل من الماء إلى الحلبة الجافة والأرضية لصنع كتلة فطيرة.
• طين. الطين التجميلي هو علاج طبيعي فريد للبشرة. يخفف المسحوق بالماء أو الحليب حتى تترك القشدة الحامضة. يبلغ عمر القناع حتى يجف الطين.

المكونات السرية

تؤثر مكونات الأقنعة المنزلية بشكل إيجابي على ثبات ومرونة الجلد. لتعزيز التأثير ، تضاف الزيوت الأساسية والعصائر وقشور الفاكهة والفيتامينات المسحوقة في أمبولات (على سبيل المثال ، E) إلى القاعدة. ما هو تأثير "المكونات السرية" على الجلد ، الموصوفة في الجدول.

الجدول - مكونات إضافية للقناع على أساس دهني

أثناء الإجراء ، يجب ألا يكون اتساق القناع سائلاً للغاية: يصعب تحمل الخليط الممتد فوق الجلد.

القيام تدليك لهجة

يساعد التدليك الدقيق على استعادة الشكل بسرعة ، وجعل الثدي مرنًا بعد الولادة. هذا هو الوقاية من سرطان الثدي. الربت ، التمسيد ، العجن تحفز تدفق الدم ، وتدعم الشعيرات الدموية والخلايا في حالة جيدة. يمكنك إجراء العديد من إجراءات التدليك ، بالتناوب أو الجمع.

• دش. نفاثات مرنة من تأثير نقطة المياه على الجلد. لا ينبغي أن يكون الضغط قوياً ، مما يسبب الألم ، ولكن من تيار ضعيف لن يكون هناك معنى كبير. يتم اختيار درجة حرارة الماء الأكثر راحة - دافئة أو باردة قليلا. طائرة "تجاوز" الأولى ، ثم الصدر الثاني. يوصى بتغيير درجة حرارة الماء طوال العملية: الاستحمام بلون مغاير سوف يغير لون البشرة.
• جليد. تدليك الغدد الثديية الخاصة بك لمدة دقيقة مع مكعبات الثلج. جعل حركات سلسة دائرية. جفف نفسك بعد التدليك ، وارتدي حمالة صدر مريحة. يمكن إجراء التدليك عدة مرات في اليوم.
• احتكاك. دعم الصدر مع راحة يدك ، وفرك في حركة دائرية بأطراف أصابعك. الانتقال من الحلمة لأعلى ومن المركز إلى الإبطين.
• ملح. تذكر الصندوق من جميع الجوانب ، وادفعه بلطف بأطراف الأصابع. عقد التمثال مع راحة يدك. شطف الصدر من الأسفل ، والانتقال إلى الجانبين.

اتقان 5 تمارين للعضلات الصدرية

تحسين الشكل سيساعد على تمرينات التمثال النصفي في المنزل. النشاط البدني ، على عكس الشائعات ، لا يسهم في زيادة الغدد الثديية. سيبقى الحجم كما هو ، ولكن نظرًا للعضلات الصدرية المتقدمة ، سيرتفع تمثال نصفي ، ويصبح مشدودًا ومستديرًا.

حتى الفتاة غير الرياضية يمكنها القيام بالواجب المنزلي.تعقد الفصول كل يوم أو يومين أو اثنين أو ثلاثة من التدريبات في الأسبوع. لا يمكنك القيام بذلك كل يوم: خلال فترة الراحة تنمو العضلات. استخدام البضائع فعال ، لكن يمكنك الاستغناء عنها ، مما يؤدي إلى رفع وخفض جسمك. خمسة تمارين تساعد على تحقيق مرونة التمثال النصفي.

1. الدمبل مقاعد البدلاء الصحافة. الأحمال (1.5-3 كجم) ترتفع وتنخفض من وضعية الانبطاح. أنها تحمل الوزن على الأسلحة الممدودة ، وتثبيت الجسم على الأرض أو مقاعد البدلاء. عند الاستنشاق ، ثني المرفقين على الجانبين ، على الزفير - تصويب. يمكنك أيضًا إجراء مكبس مقاعد البدلاء ، إمالة الجسم قليلاً وثني ركبتيك. الأوزان ترتفع إلى الكتفين. بادئ ذي بدء ، يكفي إجراء عشر مكابس مقاعد البدلاء في مجموعتين.
2. شكا من الأرض أو الجدار. من الأرض ، يتم إجراء التمرين على أذرع ممدودة ، مع التركيز على الجوارب أو الركبتين. إذا تم الضغط على الحائط من الحائط ، فمن الضروري الوقوف على طول الذراع. يحدث ثني اليدين بسلاسة ، وينبغي أن ينظر المرفقان في اتجاهات مختلفة. لزيادة الحمل ، من الأفضل وضع يديك على نطاق واسع. يبقى الظهر ثابتًا طوال الوقت.
3. ضغط اليد. أشجار النخيل مغلقة أمامك ، وانتشر المرفقين الخاص بك إلى الجانب. أثناء الاستنشاق ، اضغط على راحة يدك نحو الوسط ، بينما الزفير - استرخ. يجب أن يكون الظهر مستقيما.
4. "البلوز". من الضروري الاستلقاء بشفرات كتفك على مقعد أو كرة أو كرسي. يتدلي الجسم قليلاً ، الساقين متباعدتان ، يتم ضغط القدمين بقوة على الأرض. يقام الحمل أمام الصندوق على أذرع ممدودة. بناءً على الإلهام ، يتم وضع الأيدي خلف الرأس قدر الإمكان ، وعند الخروج ، يعودون إلى وضعهم الأصلي. يمكنك أيضا أداء أثناء الوقوف.
5. "سور". ضع راحة يدك على الحائط كما لو كنت تدور. ثني المرفقين الخاص بك قليلا. شد عضلات الكتفين والصدر ، وادفع الجدار أمامك لبضع ثوان. الاسترخاء ، كرر التمرين. راقب أنفاسك: التوتر - الاستنشاق ، الاسترخاء - الزفير.

الانضمام إلى نظام غذائي خاص

تواجه بعض الفتيات مشكلة فقدان شكل الثدي بعد فقدان الوزن. من المرجح أن تتخلص الدهون التي تحتوي على حمية مرهقة من الصدر ، ولكن من الصعب زيادة طبقة الدهون في هذا المكان ، متجاوزة الساقين والخصر. هذا هو السبب في أن الصوم ، الذي يجعلك يفقد الوزن بسرعة ، يضر بصحة وجمال الجسم. يجب أن يكون فقدان الوزن الصحيح ، وحرق الدهون بالتساوي.

لاستعادة مرونة الثدي الإناث سيساعد النظام الغذائي الصحيح. يجب تضمين الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات وفيتويستروغنز في النظام الغذائي. التغذية السليمة المتوازنة ستساعد في الحصول على أشكال مستديرة. في تركيبة مع النشاط البدني ، فإن النظام الغذائي سيجعل الجسم لائقًا ونحيفًا. ما تحتاجه لتناول الطعام للحفاظ على جمال تمثال نصفي هو موضح بمزيد من التفصيل في الجدول.

الجدول - منتجات صديقة للثدي

الرعاية بشكل صحيح لخط العنق

للحفاظ على تمثال نصفي جميلة ونضرة ، يجب أن تصبح رعاية أشكال الإناث عادة. في حين أن النساء الشابات ، لا يفكرون في تغيير التمثال النصفي ، وتعريض الثدي للشمس ، وليس دعم مرونة الجلد. تتطلب المنطقة المصقولة العناية تمامًا مثل جلد الوجه واليدين. من أجل عدم البحث عن وسائل أخرى لكيفية جعل الثدي المترهل مرنًا ، يجب اتباع خمس قواعد من أجل جمال وصحة الثدي.

1. الحفاظ على الموقف. الموقف المباشر لا يلغي مشاكل العمود الفقري فحسب ، بل يجعل الصدر أكبر أيضًا بصريًا.
2. اختيار حمالة الصدر. حمالة صدر جيدة لا تضغط على الصدر ، ولا تضغط في الإبطين ، ولا تفرك الكتفين وتدعم بشكل مريح التمثال الكبير والصغير.
3. التعامل اللطيف. الثدي عرضة للماء الساخن ومناشف الغسيل الصلبة ، لذلك يجب استخدام منتجات النظافة اللطيفة مثل المراهم والمواد الهلامية والاسفنجية الناعمة للنظافة.
4. النوم الصحيح. من الأفضل أن تتخلى عن النوم على المعدة ، وتشوه الصدر. وضع النوم الأمثل هو على الجانب الأيسر.
5. الامتثال للنظام الغذائي. المزيد من الفواكه والخضروات والماء سيجعل البشرة ناعمة ونضرة والصدر - شكل جميل.

باستخدام طرق لجعل الثدي مرنًا في المنزل ، يجب أن نتذكر أن النتيجة تعتمد إلى حد كبير على البيانات الأولية. من المحتمل أن ينجح الشفاء بعد الولادة ، حيث تعود العديد من النساء في المخاض إلى أشكالهن المعتادة دون بذل جهد كبير. ولكن إذا كان لدى المرأة ثدي رقيق أو كبير جدًا ، فكل شيء يعتمد على خصائص الجسم والجهد الشخصي.

ردود الفعل والنتائج

بالنسبة لي ، من الممكن القيام بالثدي طوال الوقت فقط إذا كان لطيفًا ولا يستغرق وقتًا طويلاً. يمكنني القيام بالتدليك في الحمام وتشويه الكريم. ممارسة التمارين في المنزل ليست لي. أبدأ في اعتبار هذا عقابًا ، ومثل هذا الموقف يفسد كل شيء. هو شيء آخر تماما لرعاية في المقصورة. صحيح ، لم أسمع أن هذه الإجراءات كانت للصدر.

لوندا، http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

حسنا ، نعم ، نعم. أسهل طريقة لزيادة حجم صدرك هي تقويم ظهرك. لقد قمت بقياس سنتيمتر واحد: عندما أقف وأنا معتادًا ، يكون حجم صدري أصغر حجمًا ، حيث أني أحصل على الحائط ، وسأستقيم ظهري ، وسأقوم بتصويب كتفي وحجم صدري أكبر بكثير.

Lida22، http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

أنا ، على ما يمكن أن يدخل في الرياضة وارتداء الملابس الداخلية المناسبة ، وبعد ذلك لن يكون صدرك بصحة جيدة ، بل سيكون جميلًا أيضًا. كملاذ أخير ، من البلاستيك إذا كان ذلك ضروريًا للغاية. لكن في أي حال لا تستخدم الكريمات في الرقبة والصدر مباشرة. قد يسبب اعتلال الخشاء. كان صديقي مثل هذا الحادث. الآن يتم علاجه لعلاج اعتلال الخشاء ، فهو يأخذ دواء المعالجة المثلية كل يوم ، وتزول الآلام والأختام.

mamaDiana، http://urologyforum.ru/threads/124/

لقد نجحت! وكانت هناك مشاكل كبيرة ... لقد تسمينت في السنة الأولى ، واستردت وزنها 10 كجم ، ثم أنجبت السنة الثانية ، وأطعمتها لمدة عامين بالإضافة إلى 5 كجم أخرى (بعد الرضاعة ، ما هو الثدي ، حصلت على حقيبتين من الأحجام المختلفة ، مشهد فظيع). مشيت هكذا لمدة ثلاث سنوات أخرى وتفاقمت المشكلة. ولكن منذ أبريل من العام الماضي ، كانت تتولى تدريبًا منتظمًا. في البداية لقد فقدت 17 كجم ، انخفضت حقائبي وتراجعت أكثر. لوحت بيدي ، اعتقدت أن البلاستيك فقط هو الذي سيساعد. لكنها استمرت في الدراسة. وأستطيع أن أقول أنه على الرغم من أنها أصبحت نصف هذا العدد ، إلا أنها اصطففت (أصبحت متناظرة) ولا تقع بالقرب من السرة ، ولكن في مكانها تقريبًا. بالطبع ، كما كان قبل التسليم ، لا يمكنني إعادته ، لكنني لم أكن حتى 20 عامًا ، ولا أفكر بالبلاستيك. لم أستخدم الكريمات ، وأعتقد أن التأثير سيكون أفضل. لذلك كل شيء ممكن ، الشيء الرئيسي هو التدريب المنتظم. بالمناسبة ، بدأت مع V. Turpin هناك تمارين جيدة للغاية على وجه التحديد على الصدر. لقد فعلت ذلك بانتظام لمدة 7-8 أشهر مع الدمبل من 0.5 كجم إلى 1.5 ، وبالطبع جميع أنواع المساعدة في عمليات الدفع.

أولغا، https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

أعتقد أنه لا يستحق الأمر أن تجهد نفسك بتمارين القوة أثناء الرضاعة. كما أن عمليات الدفع من الأرض ليست مناسبة جدًا لأولئك الذين أنجبوا مؤخرًا ، ولديهم الكثير من الحمل ، إذا تم تنفيذ عمليات الضغط ، ثم من سطح عمودي. من بين الطرق السهلة لتشديد عضلات الصدر ، يمكنني تسمية مثل هذه التمارين مثل: 1) القيام بحركات اليد ، كما هو الحال عند السباحة بالنحاس ؛ 2) جعل "مقص" مع الأطراف العلوية. هذه التمارين البسيطة تساعدني على الحفاظ على لون صدري (لدي فقط صندوق كبير ، ولدي ميل للتراجع)

Anastasiya_H، http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html