كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية واستخدام الرسم البياني لها بشكل صحيح

تعكس درجة الحرارة القاعدية التغيرات التي تحدث في الأعضاء التناسلية للمرأة والتي تحدث بانتظام تحت تأثير بعض الهرمونات. لذلك يسمح لك بتحديد فترة الإباضة ، لمعرفة ما إذا كان تأخير الحيض نتيجة الحمل أو أي مشاكل في منطقة الأعضاء التناسلية ، لتحديد الأيام المرغوبة لممارسة الجنس وأيام الامتناع عن ممارسة الجنس. وفقا لكثير من أطباء التوليد وأمراض النساء ، معرفة كيفية القيام به تمارين كيجل وقياس درجة الحرارة القاعدية أمر بالغ الأهمية لصحة المرأة.

كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية

أفضل وقت لقياس درجة الحرارة القاعدية هو في الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ. من الضروري القياس في نفس الوقت ، حيث يمكن أن تختلف درجة الحرارة داخل الجسم خلال اليوم. اتبع هذه الإرشادات.

• ابدأ القياس في اليوم الأول من الدورة الشهرية.
• لا تخرج من الفراش قبل القياس.
• تتأثر دقة النتيجة بمدة النوم. من الناحية المثالية ، يجب أن تنام قبل ست ساعات من القياس.
• استخدم نفس ميزان الحرارة. من المستحسن أن يكون الزئبق ، لأن أنف مقياس الحرارة الإلكتروني صغير جدًا ولا يتلامس مع الجسم بشكل فضفاض.
• التوقف عن شرب الكحول لأنه يؤثر على قراءاتك.
• إذا كنت تتناول أدوية هرمونية وموانع الحمل ، فقد لا تتمكن من الحصول على بيانات دقيقة.

أين تقاس درجة الحرارة القاعدية؟ اتبع دائما طريقة واحدة لقياس درجة الحرارة القاعدية. يمكن أن يكون:

• شفهي - ضع ميزان الحرارة على اللسان وأغلق شفتيك ؛
• مهبلي - أدخل ميزان الحرارة في المهبل نصف الطول ؛
• شرجي - أدخل ميزان الحرارة في فتحة الشرج.

سجل نتائج القياس يوميا. إذا شربت الكحول في الليلة السابقة أو نمت أقل من المعتاد ، فذكر ذلك في ملاحظاتك. في نهاية الدورة الشهرية (في اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية) ، حدد جدولًا زمنيًا. يمكن الحصول على المعلومات الأكثر دقة من نتائج العديد من دورات الحيض.

تحليل الرسم البياني لدرجات الحرارة القاعدية

من المهم ليس فقط معرفة كيفية قياس ميزان الحرارة ، ولكن أيضًا كيفية "قراءة" النتائج بشكل صحيح.

بعد الإباضة (إطلاق البويضة الناضجة من المبيض) في جسم المرأة ، يحدث إنتاج هرمون البروجسترون. يوفر زيادة في درجة الحرارة الداخلية من 0.4-0.6 درجة مئوية. يتم إصلاح هذا المؤشر في غضون يومين بعد الإباضة ويلاحظ دائمًا في منتصف الدورة. يقسم الدورة إلى المرحلتين الأولى والثانية.

ويعتبر هذا الرسم البياني درجة الحرارة القاعدية طبيعية.

• في المرحلة الأولى ، تكون درجة الحرارة أقل عادة من المرحلة الثانية.
• 12-24 ساعة قبل الإباضة ، تنخفض درجة الحرارة بشكل حاد.
• بعد الإباضة (في المرحلة الثانية) ، ترتفع درجة الحرارة بمقدار 0.2-0.6 درجة مئوية ومتوسط ​​37.1-37.5 درجة مئوية. المرحلة الثانية تستمر 12-14 يوما.
• قبل بدء الحيض ، تنخفض درجة الحرارة بمقدار 0.3 درجة مئوية.

ميزات درجة الحرارة القاعدية

• يوجد احتمال كبير للحمل في يوم الإباضة وقبل يومين إلى ثلاثة أيام.
• عدم وجود تغييرات في درجة الحرارة القاعدية خلال الدورة (حتى الجدول الزمني) قد يشير إلى عدم وجود الإباضة والعقم عند النساء.
• بغض النظر عن مدة الدورة ، يجب أن تستمر المرحلة الثانية من 12 إلى 14 يومًا ، ويمكن تقصير المرحلة الأولى (دورة أقل من 28 يومًا) أو زيادتها (دورة تزيد عن 28 يومًا).
• في درجة حرارة القاعدية المرتفعة في المرحلة الأولى (بالنسبة إلى مؤشرات المرحلة الثانية) ، يمكنك الشك في وجود نسبة منخفضة من هرمون الاستروجين في الجسم واستشارة الطبيب لوصف الأدوية التصحيحية.
• عند انخفاض درجة الحرارة في المرحلة الثانية (بالنسبة إلى مؤشرات المرحلة الأولى) ، يجب أن يشتبه في انخفاض نسبة هرمون البروجسترون وكذلك استشارة الطبيب.

مخططات درجة الحرارة القاعدية أثناء الحمل

إذا كنت تعرف كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية ، يمكنك التحكم في حالتك أثناء الحمل. أحد الأدلة الموثوقة على بدايته هو الحفاظ على زيادة درجة الحرارة القاعدية لأكثر من 18 يومًا عند مستوى 37.1-37.3 درجة مئوية ، والتي سيتم ملاحظتها حتى الولادة.

في حالة انخفاض درجة الحرارة بشكل مفاجئ في الأسبوع الثاني عشر إلى الرابع عشر ، تأكد من الاستعجال للطبيب: قد يشير ذلك إلى خطر الإجهاض. يعد خفض درجة الحرارة بعد الشهر الخامس منبهًا أيضًا: ستكون درجة الحرارة القاعدية في الحمل المتجمد أقل من 37 درجة مئوية.

تشير درجة الحرارة العالية (أعلى من 37.8 درجة مئوية) إلى التهاب في الجهاز البولي التناسلي. من المهم استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن من أجل منع انتهاكات صحة الطفل.

كما ترون ، من خلال قياس درجة الحرارة القاعدية ، يمكنك تحديد العديد من اضطرابات صحة الجسم واتخاذ تدابير في الوقت المناسب للقضاء عليها!