النظام الغذائي البطيخ لانقاص الوزن: القائمة ، والحد الأقصى "راسيا" والعواقب

إذا اقتربت أيام الصيف الحارة ، وفي المساء يمكنك أن تشعر بالفعل بنفحة خفيفة من الخريف ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في خزانة ملابسك الخريفية. ومن العار أن تلبس بدلة عصرية ، تم شراؤها في الربيع ، بالكاد تحذيرات وتهديد: "لا تتنفس!" واتباع نظام غذائي موسمي البطيخ سيساعد.
البطيخ الطازج في النظارات

هناك قاعدة واحدة الثابت. يتم تنفيذ حمية البطيخ مرة واحدة فقط في السنة ، حصريًا في أغسطس - سبتمبر. بحلول هذا الوقت ، تنضج الثمار بمفردها. تحتوي على أقل كمية من "المواد الكيميائية" الإضافية التي يتم تخصيب البطيخ بها لتسريع النضوج أو النمو الفعال.

حمية البطيخ: إيجابيات وسلبيات

ما هو النظام الغذائي البطيخ لانقاص الوزن؟ هذا نظام غذائي أحادي ، مما يعني استخدام منتج واحد فقط - التوت الحلو والعصير. على الرغم من وجود بعض الاختلافات التي تسمح باستقبال المنتجات الأخرى.

تكوين التوت مخطط

ويعتقد أن أول ذكر للبطيخ موجود في الوصفات العربية. لاحظ المعالجون الشرقيون التوت اللذيذ الذي يمكنه تطهير الجسم و "إزالة" الأمراض منه. إذا قمت بتحليل تركيبة المنتج ، فستكون فوائده للبشر واضحة تمامًا. يحتوي الجدول على الآثار الرئيسية للجسم.

الجدول - تكوين البطيخ وخصائصه المفيدة

المكوناتمصلحة
الماء (حوالي 90 ٪)- يزيل السائل بشكل مكثف.
- يزيل الوذمة ؛
- يعزز تدفق الصفراء ؛
- ينظف الجهاز البولي.
- ينشط عمليات الأيض
السكر (الفركتوز والسكروز والجلوكوز)- يشبع مع الطاقة.
- نغمات الجسم ؛
- يخفف من التعب
المعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والصوديوم)- بمثابة مضادات الاكتئاب.
- منع تشكيل الحجارة.
- تحسين توصيل العضلات والأعصاب ؛
- منع ترسب الأملاح ؛
- تخفيف التعب المزمن ؛
- تطبيع النوم ؛
- تخفيف الصداع ؛
- حماية ضد تقلصات العضلات.
- تطبيع الضغط
السلولوز - ينشط الحركة ؛
- يحمي من الإمساك ؛
- ينظف الأمعاء
مضادات الأكسدة (الفيتامينات C ، A ، B3 ، B1 ، B2)- تمنع التغييرات المرتبطة بالعمر.
- حماية الأوعية الدموية والخلايا.
- لها تأثير مضاد للورم
حمض الفوليك- يساعد على امتصاص البروتين ؛
- يوفر تقسيم الخلية الصحيح ؛
- يحسن الهضم ؛
يشارك في تشكيل الهيموغلوبين.
- يجدد الجلد
الغشاء المشطي- تقليل الكولسترول السيئ ؛
- تحسين وظائف القلب ؛
- إزالة النويدات المشعة ؛
- تطهير الأوعية الدموية

خصائص مفيدة

وفقا لاستعراضات الأطباء ، البطيخ مفيد ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضا للشفاء. يوصى بإدراج التوت العصير في النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنقرس والسمنة وفقر الدم لتطهير الكليتين. يؤكد الأطباء على هذه الخصائص المفيدة للحمية البطيخ:

  • إزالة السوائل الزائدة.
  • التحفيز الأيضي.
  • التشبع مع المعادن والفيتامينات.
  • تطهير الجسم من السموم المعوية والكحول.
  • تحفيز الجهاز البولي.
  • انخفاض خطر الأورام.

كيف يعمل؟

عند تحليل المراجعات ونتائج حمية البطيخ ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه لا إراديًا: كيف يعمل هذا النظام الغذائي؟ تملي فعالية هذه التقنية من خلال هذه العوامل.

  • منتج منخفض السعرات الحرارية. 100 غرام من اللب العصير يحتوي فقط على 38 سعرة حرارية.هذا يسمح لك بتقديم المنتج كحمية.
  • إرضاء الجوع. البطيخ يشبع الجسم ويزيل الجوع عن طريق ملء المعدة. لكن بما أنها منخفضة السعرات الحرارية ، فإنها لا تؤدي إلى ترسب الدهون.
  • تأثير مدر للبول. عصير الفاكهة يوفر إفراز السوائل الزائدة من الجسم. وهي قادرة على زيادة الوزن بحوالي 1-2 كجم.
  • طعم حلو. الدماغ البشري يربط الحلويات مع الشعور بالامتلاء. لذلك ، فمن الأسهل بكثير عدم تحطيم حمية البطيخ بدلاً من الصمود ، على سبيل المثال ، الحنطة السوداء أو الخيار.

لمن يمكن أن يضر

على الرغم من الجوانب الإيجابية الهامة لنظام البطيخ ، إلا أن هذا النظام الغذائي له بعض العيوب. قبل الشروع في عملية فقدان الوزن ، تحتاج إلى استشارة الطبيب والتأكد من أن هذا النظام الغذائي لا يضر الجسم. الأطباء تولي اهتماما خاصا لمثل هذه اللحظات.

  • أمراض الجهاز البولي. التوت العصير يزيد من الحمل على الجهاز البولي. في حالة الإصابة بأمراض الكلى أو بوجود حصى ، لا يمكن ممارسة مثل هذا النظام الغذائي إلا تحت إشراف أخصائي أمراض الكلى. انتهاك تدفق البول ، التهاب كبيبات الكلى أو الفشل الكلوي هي موانع مباشرة للنظام الغذائي.
  • مرض السكري. يحتوي المنتج المخطط على 75 نسبة عالية من السكر في الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يمكن أن يكون هذا المنتج ضارًا. من أجل عدم إثارة زيادة حادة في السكر ، من الضروري تناول البطيخ بكمية محدودة والتحكم في مستوى الجلوكوز بعناية.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي. مع ميل إلى اضطرابات عسر الهضم ، وانتفاخ البطن ، والانتفاخ ، وهذا الأسلوب هو الأفضل عدم الممارسة.
  • نقص البروتينات والدهون. هذا هو واحد من عيوب النظام الغذائي البطيخ. مثل هذا النظام الغذائي غير قادر على تشبع الجسم بالمواد الغذائية الضرورية. لذلك ، لا يجوز الالتزام بهذا النظام الغذائي سوى بضعة أيام.
وفقًا للطبيبة ومقدمة البرامج التلفزيونية Elena Malysheva ، فإن حمية البطيخ تثير إفراز قوي للأنسولين في الدم. نتيجة لذلك ، تنخفض مستويات السكر وتزداد الشهية. التوت العصير قادر على توفير الإغاثة المؤقتة فقط من الجوع. لذلك ، يعتقد الطبيب أن هناك حاجة إلى الكثير من الصبر للحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي.

خيارات وقواعد النظام الغذائي

قبل التفكير في وصف مفصل لنظام غذائي بطيخ ، تذكر كيفية اختيار التوت المشارب. ينصح الخبراء بالحصول على ثمار صغيرة ، تنضج دائمًا ، بدون رقائق وشقوق تجعل الحلبة عند النقر عليها. البطيخ التي يصل وزنها إلى 10 كيلوجرام ، وفقًا لما ذكرته أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا ، "لا تتغذى" بالمواد الضارة والنترات. هناك عدة خيارات لنظام غذائي بطيخ.

برنامج صعب

هذا نظام غذائي أحادي حقيقي ، والذي يسمح باستخدام منتج واحد فقط - البطيخ. مثل هذا النظام الغذائي هو الإجهاد الشديد للجسم. يمكنك البدء في اتباع نظام غذائي فقط بعد الفحص الطبي. الجوانب الرئيسية لنظام غذائي جامد.

  • ماذا يمكن. يسمح فقط للبطيخ والماء. جميع المنتجات الأخرى عرضة للإقصاء.
  • كمية الغذاء. يوصى بحساب كمية الطعام اليومي باستخدام هذه النسبة: لكل 15 كجم من وزن الشخص - 1 كجم من اللب الحلو. لتعزيز فقدان الوزن ، يمكنك استخدام النسبة: 10 كجم من وزن الجسم - 1 كجم من الفاكهة المثيرة.
  • تعدد حفلات الاستقبال. تحتاج إلى تناول البطيخ أربع إلى خمس مرات في اليوم.
  • مدة النظام الغذائي. تم تصميم جميع الأنظمة الغذائية أحادية اللون تقريبًا لمدة ثلاثة أيام كحد أقصى. الاستخدام المطول للبطيخ وحده سيؤدي إلى استنفاد الجسم. من الأفضل ممارسة اتباع نظام غذائي قوي كغذاء تفريغ - يوم واحد في الأسبوع. تحت إشراف خبير تغذية ذي خبرة ، تمتد فترة فقدان الوزن في بعض الأحيان إلى عشرة أيام. ولكن في الوقت نفسه ، كل يوم ثالث ، يوصي الأخصائي بتقديم الحبوب الغذائية أو منتجات الألبان أو السمك المسلوق أو اللحم البقري.
  • كيف لا كسر. من الصعب الحفاظ على نظام غذائي صعب. لذلك ، في اليوم الثالث يمكنك أن تأكل المفرقع الجاودار الصغير لتناول العشاء ...
  • الخروج الصحيح. تغيير حاد في النظام الغذائي إلى وضعها الطبيعي غالبا ما يثير عودة سريعة إلى الوزن السابق. لذلك ، يجب إيلاء اهتمام خاص للخروج من النظام الغذائي البطيخ. في البداية ، يتم استكمال النظام الغذائي مع منتجات الألبان. ثم ، بعد يومين ، تدار الحبوب الخفيفة (يمكنك تناول الطعام) ذرة، العدس، الشعير) ، الحساء المهروس ، أطباق الخضار على البخار مفيدة.
على هذا النظام الغذائي للبطيخ يحقق المرء أعلى معدلاته: ناقص 10 كجم في الأسبوع. لكن تذكر أن مقدار الوزن المفقود يعتمد كليًا على وزن الجسم الأولي. لمزيد من كيلوغرامات - أكثر "راسيا".

عصير البطيخ

نسخة خفيفة الوزن

مثل هذا النظام الغذائي هو أقل إيلاما. يسمح لك النظام الغذائي الخفيف بتضمين بعض الأطعمة في القائمة. لكن فقدان الوزن أبطأ. وفقًا لمراجعات من فقدوا الوزن ، فقد تمكنوا في المتوسط ​​من خسارة 5-6 كجم أسبوعيًا. الجوانب الرئيسية لنظام غذائي خفيف الوزن.

  • منتجات صالحة. بالإضافة إلى البطيخ والماء ، يتم تزويد القائمة بالحبوب وخبز الجاودار والخضروات والفواكه. لا يمكنك أن تأكل الأطعمة الدسمة والكربوهيدرات البسيطة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل العنب والموز ، لا ينصح بها.
  • تعدد حفلات الاستقبال. تؤكل البطيخ على الفطور وتكرر تناول التوت العصير لتناول طعام الغداء. سيتيح لك ذلك "بدء" الجهاز البولي لمدة يوم كامل ، بحيث يتخلص الجسم بشكل مكثف من المنتجات الأيضية. وفي المساء ، قبل النوم ، تتباطأ العملية.
  • مدة النظام الغذائي. تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة عشرة أيام في المتوسط. لكن في بعض الأحيان يجب عليك الجلوس على نظام غذائي بطيخ لفترة أطول. يعتمد ذلك على عدد الكيلوجرامات التي تنوي خسارتها. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بمقدار 2-3 كجم ، فإن الدورة التي تستغرق خمسة أيام تكفي. إذا كنت تريد أن تفقد 5-6 كجم - لحن في لمدة 10 أيام. كونك صاحب الوزن الزائد 8-9 كجم ، اكتسب الشجاعة لمدة 14 يومًا.
  • الانتهاء من النظام الغذائي. للحفاظ على النتيجة ، أكمل النظام الغذائي مع اتباع نظام غذائي منخفض البروتين الكربوهيدرات. للأغذية المستخدمة سابقا ، يمكنك إضافة الأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات حمض اللبنيك. وفقًا للجداول ، يمكنك التنقل في إعداد القائمة الرئيسية والنظام الغذائي لتعزيز النتيجة.

الجدول - القائمة التقريبية لحمية البطيخ (لايت)

فطورغداءالشاي عاليةعشاء
- البطيخ
- ملعقة صغيرة من العسل
- تكسير واحد ، الجاودار أو النخالة ؛
- البطيخ
- تفاحة واحدة- عصيدة اليقطين.
- طبق خزفي التفاح ؛
- خضروات مطهية

الجدول - القائمة التقريبية "النهائية" لنظام البطيخ (لايت)

فطورغداءالشاي عاليةعشاء
- صدر الديك الرومي المغلي.
- نخب واحد ؛
- سلطة الخضار مع عصير الليمون (من الفجل والملفوف والخيار)
- عجة على البخار.
- هريس العدس ؛
- مزيج البنجر والثوم والجوز
- البطيخ ، شريحة صغيرة - طاجن جبنة كوخ خالية من الدهون

الفتاة في القبعة تحمل شريحة من البطيخ

حمية مجانية

النظام الغذائي المجاني هو أكثر أنواع البطيخ تجنيبًا. الجسم لا يثير التوتر. ومع ذلك ، ليست مضمونة فقدان الوزن السريع. بعد اتباع نظام غذائي مجاني ، يمكنك أن تفقد حوالي 2-4 كجم في غضون أسبوعين. على الرغم من بطء "ذوبان" الدهون ، إلا أن هذا النظام الغذائي هو الأفضل. لأنه يوفر فقدان الوزن غير مؤلم ، والشفاء الفعال وأكثر النتائج المستمرة. الجوانب الرئيسية لمثل هذه التغذية بسيطة.

  • مخطط الطاقة. يتم استهلاك التوت العصير مرة واحدة فقط يوميًا - لتناول الإفطار.
  • مدة النظام الغذائي. تم تصميم النظام الغذائي المتوسط ​​لمدة 14 يوما. إذا لزم الأمر ، يمكن تمديده.
  • وضع الشرب. تحتاج خلال اليوم إلى شرب الكثير من الماء النظيف ، بدون غاز. يوصى بشرب 1.5-2 لتر من السوائل.
  • المشروبات المحرمات. العصائر الجاهزة والصودا والكحول ممنوع منعا باتا.

من الأفضل إعداد قائمة يومية مسبقًا للتحكم في عدد الوجبات وحجمها. يمكنك استخدام الجدول وعلى أساسه للتخطيط لنظامك الغذائي.

الجدول - قائمة عينة ليوم من اتباع نظام غذائي مجاني البطيخ

فطورغداءالشاي عاليةعشاء
- البطيخ.
- ملعقة من العسل
- حساء الخضار.
- الخضار المخبوزة (كوسة ، قرع ، قرنبيط ، بصل ، جزر)
- شريحة من القرع المخبوز- الشوفان
- تفاحة

وصفة للتغيير

ملامح. بشكل دوري ، يمكن أن يكون البطيخ مزعجًا. في هذه الحالة ، يوصى "بإخفاء" لب العصير واستخدامه في شكل كوكتيل أو حلوى. ولكن عند اختيار الوصفات ، فكر في أن الطبق كان منخفض السعرات الحرارية.

وصفة الحلوى:

  1. يتم وضع لب البطيخ (محفور) في الخلاط.
  2. بعد ذلك ، أضف ملعقتين من العسل ، غصن من النعناع.
  3. ضغط ملعقة كبيرة من العصير من الليمون الطازج وأضفها إلى الخلاط.
  4. وضع الثلج الناعم ، حوالي 200 غرام.
  5. جميع المكونات هي الأرض.
  6. يتم وضع الخليط في صانع الآيس كريم واحتضانها لمدة ساعتين.

الاستخدام الطبي

حمية البطيخ هي وسيلة فعالة لتطهير الجسم. لذلك ، في بعض الأمراض أو الحالات ، ينصح مثل هذا التغذية كعلاج الصيانة.

للحامل

من المفيد للمرأة التي في وضع يمكنها من استهلاك جميع المنتجات شيئًا فشيئًا من أجل تشبع الجسم بالمواد المفيدة. يجب أن لا ترفض والبطيخ. التوت الحلو سيضمن القضاء على الانتفاخ ، ويساعد على تطهير الجهاز الهضمي والجهاز البولي. ومع ذلك ، يمنع منعا باتا إساءة استخدام التوت المخطط أو ممارسة نظام غذائي صارم أثناء الحمل! يجب على الأمهات الحوامل اتباع هذه التوصيات.

  • معدل المسموح به. كل يوم لا يمكنك أن تأكل أكثر من 3 كجم من لب البطيخ الحلو.
  • مواعيد النظام الغذائي. خلال فترة الحمل ، لا يمكن أن يستمر الاستخدام المكثف للبطيخ أكثر من خمسة أيام.
  • القائمة اليومية. من المهم أن تتلقى جثة الأم المستقبلية مواد مفيدة. لذلك ، يجب التفاوض على القائمة لمدة 5 أيام مع خبير تغذية وتأكد من تضمين الجبن المنزلية والحبوب واللحوم الخالية من الدهن والمأكولات البحرية والأسماك والفواكه والخضروات.

لب لب الشراب

لإزالة الرمل أو الحجارة

يعتبر حمية البطيخ أداة فعالة في علاج مجرى البول. لكن طريقة الكفاح هذه ليست مناسبة لجميع المرضى. عصير البطيخ قادر على إذابة فقط حساب يتكون من الأملاح البولية. بالنسبة للحجارة الأخرى ، يمكن أن تسبب هذه التقنية ضررًا خطيرًا عن طريق تحريك التكتل والتسبب في انسداد الحالب. مع تكوينات الفوسفات ، يتم بطلان البطيخ! لذلك ، قبل استخدام نظام غذائي لذيذ لتطهير الكليتين ، تأكد من استشارة الطبيب. لتنظيف الجهاز البولي ، اتبع ثلاث توصيات.

  1. الحصة اليومية. أكل 2.5 كجم من اللب الحلو يوميا. يتم استهلاك البطيخ مع خبز الجاودار الأسود.
  2. وضع الشرب. يوصى بشرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء. يجب أن يكون السائل غير محلى وغير مكربن.
  3. مدة التطهير. مدة النظام الغذائي سوف تخبر الجسم نفسه. في أغلب الأحيان ، يطور اختصاصيو التغذية هذا النظام الغذائي لتطهير الكلى لمدة سبعة إلى عشرة أيام.
في حالة عدم الراحة ، وظهور ألم في الجانب ، مغص كلوي ، غثيان ، زيادة حادة في درجة الحرارة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

لعلاج الصدفية

ويعتقد أن مع الصدفية شرب البطيخ يجلب فوائد ملموسة. تم تطوير تقنية العلاج من قبل المعالج سيبيريا ستيبانوفا. تم تصميم النظام الغذائي لمدة شهر ويشمل ، بالإضافة إلى تناول التوت مخطط ، والجبن المنزلية ، وكذلك الطماطم الصفراء وعسل الزهور والخيار. لكن ممارسة مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن تحقيقه إلا بعد موافقة الطبيب عليه.

لجعل النظام الغذائي على البطيخ لفقدان الوزن أسهل في إدراك الجسم وتقديم نتائج فعالة ، يوصي خبراء التغذية ليس فقط بالخروج منه بشكل صحيح ، ولكن أيضًا لإعداد الجسم للدخول. قبل بضعة أيام من تناول التوت الحلو ، انتقل إلى اتباع نظام غذائي نباتي. واستبعد تماما الملح والسكر والمواد الحافظة من القائمة.

ردود الفعل والنتائج

في الآونة الأخيرة ، جربت حمية البطيخ ، التي أصبحت الآن شعبية وذات صلة كبيرة بهذا الوقت من العام. معناها بسيط للغاية - أكل البطيخ ، كلما كان ذلك أفضل. الجرعة الموصى بها من المؤلفين هي 1 كجم من الوزن الصافي لكل 10 كجم من وزن الجسم. الكثير! لم أحقق نجاحًا كبيرًا ، فقد تبين أن حوالي 3-5 كجم يوميًا. بالطبع ، التأثير المدر للبول قوي للغاية ، لكن مع هذا ، يتم تطهير الجسم. من المهم أن تتبع الخروج الصحيح من النظام الغذائي ، حتى لا يعود على الفور كيلوغرام المفقودة. يوصى بالإنتاج لإدخال الأغذية البروتينية على الإفطار ، ومواصلة تناول البطيخ.بشكل عام ، جلست في النظام الغذائي لمدة 5 أيام و 3 أيام خارج النظام الغذائي ، مما أدى إلى فقدان 4 كجم خلال هذا الوقت. سعيد جدا بالنتيجة! هذه الأيام لم تكن جائعة ، لكن على العكس استمتعوا بالبطيخ. بالتأكيد يوصي المحاولة!

Svetlankakoshka، http://otzovik.com/review_1242614.html

لدي تجربة سلبية. بعد اليوم الأول تركت هذا النظام الغذائي ، لأنه كان منتفخًا جدًا ، ولم يخرج هذا السائل الزائد ، ولكن بشكل عام. شعرت بالخوف وتركت هذا الدرس. بالطبع ، كل هذا فردي. لكنني كنت مقتنعًا بالفعل بأن الأنظمة الغذائية الراديكالية يمكن أن تعطي نتائج فورية فقط ، وأن تستعيد وزنك في غضون أسبوع.

ليندا، http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

قرأت عن هذا النظام الغذائي في الصحيفة ، قائلة إن المغنية الأوكرانية الشهيرة تينا كارول فقدت 4 كيلوغرامات. قررت هذا الصيف أن أجربها بنفسي ، لأنني أحب البطيخ كثيرًا ورقم 4 كيلوجرام حفزني كثيرًا! لكن أول الأشياء أولا! معنى النظام الغذائي: يوجد بطيخ طوال اليوم والبطيخ فقط بناءً على الشروط التالية: من الضروري تناول 1 كجم من لب البطيخ لكل 15 كجم من وزن الجسم. في الحقيقة: الجوع غير محسوس ، حيث تمتلئ المعدة باستمرار بالسائل. هذا هو زائد كبيرة ، لأنك لا تشعر بالجوع والغضب. ومع ذلك ، كما تعلمون ، في هذه الأيام سيكون عليك الجلوس في المنزل بالقرب من المرحاض: لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح ، إلا أنني وضعت نفسي حالة أخرى (لا يوجد مثل هذا الشيء في نظامي الغذائي): أكلت البطيخ فقط حتى الساعة 5 مساءً ، ثم لم آكل أي شيء. 5 أيام من هذه الجنة البطيخ وحصلت على الميزان و ... ناقص 6 كجم !!! رقصت بالسعادة !!! علاوة على ذلك ، كان شهر أغسطس حارًا ، كما أن البطيخ البارد من الثلاجة أطفأ العطش تمامًا وساعد على التغلب على الحرارة! أتمنى لكم كل النجاح في أعمالنا "الحمية" !!!

ARACELI، http://otzovik.com/review_115826.html

لقد حاولت. منذ عامين. أختي وذهبت إلى البحر وأكلنا البطيخ فقط. لكن لا أستطيع أن أقول كم أكلناهم. أتذكر ذلك كثيرا!
ثم فقدنا وزنا كبيرا! قريباً سوف نذهب في إجازة مرة أخرى وقد نكررها مرة أخرى.
لكنني لا أستطيع أن أتخيل كيف يمكنك أن تأكل البطيخ دون أن تكون في إجازة. لن أكون قادرًا على العمل ...

matreshka، https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-٪D0٪B0٪D1٪80٪D0٪B1٪D1٪83٪D0٪B7٪D0٪BD٪D0٪B0٪D1٪8F-٪ D0٪ B4٪ D0٪ B8٪ D0٪ B5٪ D1٪ 82٪ D0٪ B0 /

الوجبات الغذائية الأخرى

تحديث المادة: 03/31/2019

عزيزي المستخدمين!

المواد الموجودة في هذه الصفحة هي لأغراض إعلامية وتهدف للأغراض التعليمية فقط. من فضلك لا تستخدمها كتوصيات طبية! قبل أي إجراء ، احصل على استشارة متخصصة.

الإدارة ليست مسؤولة عن الآثار السلبية المحتملة الناشئة عن استخدام المعلومات المنشورة على موقع lady.decorexpro.com/ar/

هل تحب المقال؟
نجمة واحدة2 نجوم3 نجوم4 نجوم5 نجوم (35 التصنيفات ، المتوسط: 5,00 من 5)
تحميل ...
دعم المشروع - مشاركة الرابط ، شكرا!

المعكرونة مع السمك الأحمر في صلصة دسم وفقا وصفة خطوة بخطوة مع الصورة

تذبل مع التفاح خطوة بخطوة ، وصفة مع الصورة

الأمثال التي تكذب 50 أفضل 50 أقوال ، مختلفة ، قصيرة ، ذات معنى

كيفية ارتداء المتسكعون النساء: صور من 100 فكرة جميلة

الجمال

موضة

الوجبات الغذائية