التدليك من السيلوليت في المنزل: الحد من البنوك "قشر البرتقال" والملاعق وحتى دبوس المتداول

يحتاج الجميع إلى مساج مضاد للسيلوليت - لكل من "قشر البرتقال" المرئي للعين المجردة ، ولأولئك الذين تكون بشرتهم ناعمة ونضرة تمامًا. في الحالة الأولى ، سيسرع الإجراء بشكل كبير في القضاء على المشكلة المزعجة ، وفي الحالة الثانية ، الوقاية الموثوقة. فوائد التدليك لمكافحة السيلوليت للجسم هي كما يلي:

• تحفيز الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية.
• تفعيل عمليات التمثيل الغذائي في خلايا الجلد.
• محاذاة تخفيف الأنسجة.
• الحد من الانتفاخ بسبب إزالة السوائل تحت الجلد الزائدة ؛
• التنغيم وتقوية ألياف العضلات ؛
• تحسين الحالة الوظيفية ومظهر الجلد ؛
• تخفيف التنفس الجلد.
• تحسين عام للرفاه وزيادة في لون الجسم.

كيف تنجح

التدليك من السيلوليت في المنزل ليس أقل شأناً من حيث فعالية إجراء الصالون. وفقًا لبعض المعايير ، يفوز التدليك الذاتي ، لأنك تعرف وتشعر بجسدك بشكل أفضل من أي سيد. ميزة المحترف هي فقط في الخبرة والمعرفة النظرية الغنية ، والتي يمكنك استخدامها أيضًا.

القواعد الأساسية

للتغلب على "قشر البرتقال" ، كن صبوراً واتبع التعليمات بوضوح. هناك ست نصائح أساسية حول كيفية تدليك السيلوليت بشكل صحيح بنفسك.

1. راحة. يجب أن ينزلق المدلك أو اليدين بسلاسة على سطح الجلد. لهذا الغرض ، يتم استخدام الكريمات الدهنية الخاصة أو الزيوت النباتية. تأكد من تدفئة يديك قبل البدء في العمل.
2. زيادة الشدة. يجب أن تتحول حركات التدليك اللطيفة والخفيفة تدريجيا إلى ثقة وقوة.
3. بمعنى النسبة. يجب أن يكون التأثير البدني قوياً ، لكن معتدلاً. يجب أن يتحول الجلد إلى اللون الوردي من تدفق الدم ، ولكن لا يُحمر من التهيج. يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص في أماكن خلع الأعضاء الداخلية وتركيز الغدد الليمفاوية. هذا الفخذ الداخلي ، الفخذ ، مؤخرة الركبة والمنطقة الإبطية.
4. الاتجاه الصحيح. يجب أن تتم جميع الحركات من خلال التدفق اللمفاوي. تحرك من الساقين إلى الركبتين ، من الركبتين إلى الوركين ، من الوركين إلى أسفل الظهر. عند تدليك اليدين ، يتم توجيه الحركات من الساعدين إلى الكتفين.
5. المدة المثلى. بادئ ذي بدء ، يكفي العمل لمدة ثلاث دقائق في كل منطقة مشكلة. قم بزيادة مدة التدليك تدريجياً إلى 25 دقيقة لكل منطقة.
6. تواتر الإجراءات. الدورة الكاملة تتكون من 15 جلسة. يتم عقد العشرة الأوائل كل يوم ، والباقي الخمسة - مع فاصل زمني لمدة يومين. في المستقبل ، تحتاج إلى إعطاء وقت للتدليك كل أسبوعين للحفاظ على النتيجة.

شروط إضافية

المعركة ضد "قشر البرتقال" هي عملية معقدة ومتعددة الأوجه. تعتمد فعالية الإجراءات على ما إذا كنت تمتثل لثلاثة شروط إضافية.

1. توازن الماء. كل يوم تحتاج إلى شرب 30 مل من الماء النقي لكل كيلوغرام من وزن الجسم. أي سائل آخر (على سبيل المثال ، العصائر ، كومبوت) لا يحسب. ولكن يجب التخلص من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية أو التقليل إلى أدنى حد ممكن. كل هذا ضروري من أجل تطبيع عمل الكلى.
2. اتباع نظام غذائي صحي في الواقع ، لا يحتاج المرء إلى تقييد النفس بشدة في الطعام. تحتاج فقط إلى اختيار المنتجات الصحية. التركيز الرئيسي هو على منتجات البروتين والكالسيوم. تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. من الناحية المثالية ، ينبغي تقسيم المعيار اليومي للغذاء إلى خمس وجبات رئيسية مع وجبات خفيفة بسيطة بينها.
3. أسلوب حياة نشط. يُنصح بزيارة الصالة الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع لتدريب القوة أو حمل القلب. إذا لم تكن لديك مثل هذه الفرصة ، فحاول على الأقل السير أكثر والجلوس في مكانها على الأقل. أيضا ، يستغرق وقتا طويلا ليجلس القرفصاء. ثلاثة نهج 20 مرة كافية.

تدليك ضد السيلوليت: افعل ذلك بنفسك

قرار القيام بتدليك السيلوليت ضد السيلوليت على الساقين والبابا بمفردهما له الكثير من المزايا. تعقد الجلسة في بيئة منزلية مريحة ، في وقت مناسب لك. الشيء الأكثر أهمية هو عدم وجود الإحراج ، الذي ينشأ عند الضرورة لإظهار عيوبها الحساسة تجاه شخص غريب.

تقنية يدوية

الأيدي - أداتك الرئيسية في مكافحة "قشر البرتقال". تشتمل التقنية اليدوية لأداء التدليك المضاد للسيلوليت على سبع تقنيات.

1. التمسيد. مع هذا التلاعب ، تحتاج إلى بدء وإنهاء الإجراء. مع كف مستقيم أو أصابع ، قم بالقيادة بطريقة فوضوية عبر سطح الجلد. اصنع حركات دائرية أو مستطيلة أو متعرجة. سوف يصبح الجلد والعضلات والأنسجة الدهنية أكثر مرونة في التعاملات اللاحقة.
2. الاهتزاز. كما أنه يعمل على تسخين أو تهدئة البشرة. يتم تعيين أطراف الأصابع بشكل عمودي على السطح وإجراء حركات نابض عشوائية.
3. فرك. وهو يهدف إلى التدفئة وتمتد الأنسجة. مع كف اليد ، تكون الأصابع واسعة ، قبضة أو سطح جانبي لليدين ، يتم إجراء حركات دائرية أو لولبية أو مستقيمة. بفضل هذا التأثير ، تم تعزيز التصريف اللمفاوي والدورة الدموية في الأوعية الموجودة بعمق. وكقاعدة عامة ، يتم استخدام هذه التقنية لمكافحة الدهون في الجسم على الساقين والوركين.
4. العجن. يتم تنفيذها بواسطة قبضة متواصلة قصيرة من الجلد بأصابعك. علاوة على ذلك ، يبدو أن الحركات تتدفق إلى بعضها البعض ، والأصابع لا تتخلى عن الجلد. أثناء الحركة ، يتم سحب القماش قليلاً وتثبيته لبضع ثوانٍ. للتعرض العميق ، تحتاج إلى التقاط ليس فقط الجلد ، ولكن أيضًا طبقة الدهون.
5. تهتز. بأصابعك متباعدة ، امسك الجلد والدهون بلطف. مع زيادة الكثافة ، هز البشرة بيديك في اتجاهات مختلفة. هذا سوف يساعد على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة.
6. وخز. هذه واحدة من أكثر الحيل "القاتلة" في المعركة ضد "قشر البرتقال". قد يكون للتأثير سرعات وكثافات مختلفة ، وهذا يتوقف على درجة إهمال المشكلة وعتبة الألم لديك.
7. بات. أفضل تلاعب للون البشرة وثباتها. بدءاً من اللمسات الخفيفة ، قم بالتحول تدريجياً إلى التصفيقات القوية. عندما يسخن الجلد بشكل جيد ، قلل التأثير تدريجياً إلى لا شيء.

طحن جاف

إذا كانت درجة ظهور "قشر البرتقال" لم تتوافق مع المرحلة الأولية لفترة طويلة ، فاحرص على الانتباه لطريقة الطحن الجاف. بالنسبة لهذا الإجراء ، ستحتاج إلى منشفة تيري أو فرشاة صلبة أو قفاز خاص.هذه الطريقة مؤلمة ولكنها فعالة. يعتمد ذلك على حقيقة أنه في حركة دائرية لمعالجة مناطق المشاكل ، كل منها يستغرق مدة تصل إلى خمس دقائق. اتبع القواعد الأربعة للتدليك الجاف.

1. دورية. ليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع ، يمكنك القيام بالتدليك الجاف للسيلوليت للأرداف وغيرها من مناطق المشاكل. قبل كل إجراء جديد ، يجب استعادة الجلد بالكامل. نفض الغبار بأصابعك برفق على البشرة الجافة. إذا شعرت بألم طفيف ، فقم بتأجيل الإجراء لمدة يوم أو يومين.
2. الجفاف المطلق. يجب أن يكون كل من الجلد والأداة التي تقوم بها بالتدليك جافًا تمامًا. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق انزلاق سلس وتأثير حراري قوي. عدم الامتثال قد يؤدي إلى علامات التمدد.
3. متابعة الرعاية. بعد التدليك ، يتم تطبيق كريم مضاد للسيلوليت بالضرورة. من الأفضل اختيار منتج دون حرق المكونات في التركيبة حتى لا تهيج البشرة بشكل إضافي.
4. موانع الاستعمال. إذا كانت لديك شبكة أوعية على بشرتك ، فإن أي طفح جلدي واحمرار ، وكذلك الجروح أو الجروح ، ترفض الطحن الجاف. لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشاكل القائمة.

كوخ الطريقة

توصل خبير التجميل الألماني كوتش إلى كيفية التغلب على السيلوليت باستخدام ملاعق كوبرونيل عادية. وخلص إلى أن المعادن توفر التأثير الأكثر فعالية على الجلد والدهون في الجسم. يتم التدليك على ثلاث مراحل.

1. إعداد الجسم. خذ حمامًا دافئًا ، وفرك جلد المناطق التي تعاني من مشاكل ، ورطب البشرة باستخدام كريم مغذي.
2. إعداد الأداة. أمسك ملعقتين لبضع دقائق في الثلاجة أو الماء البارد. شحمهم بزيت التدليك.
3. التدليك مباشرة. لمدة 40 دقيقة مع ظهور الملاعق ، نفذ حركات دائرية على سطح الجلد. تتم دراسة البطن والجانبين مع القليل من الضغط. يمكن تدليك Lyashki بكثافة أكبر.

وهناك عدد قليل من الخيارات

إذا كانت نتائج التدليك اليدوي الكلاسيكي غير مرضية بالنسبة لك ، تابع إلى "المدفعية الثقيلة". من الأفضل تكييف ثلاث طرق مع ظروف المنزل.

1. يمكن التدليك. هذا إضافة إلى التدليك اليدوي ، والذي يجب أن يستغرق حوالي 15٪ من وقت الجلسة. تقنية ينطوي على استخدام الزجاج أو السيليكون الشافطات.
2. تدليك العسل. تعتمد الآلية على نسيج العسل اللزج وخصائصه المضادة للأكسدة الواضحة. بالتناوب ، "التصاق" وتمزيق راحة يدك عن الجلد ، فإنك تسرع الدورة الدموية ، وتزيد من لون البشرة وتنظف المسام.
3. تدليك الأجهزة. توفر شركات تصنيع معدات التجميل الكثير من الأجهزة المحمولة باليد والمتحركة للاستخدام المنزلي. الأجهزة الحديثة لديها فراغ ، الأسطوانة ، تهتز ، فوهات microcurrent وغيرها. يوفر مدلك تأثير عميق على الأنسجة دون بذل الكثير من الجهد.

موانع

لسوء الحظ ، علاجات قشر البرتقال الفعالة ليست للجميع. عندما تضطر إلى الاختيار بين الجمال والصحة ، فإن الاختيار واضح. إذا كان لديك واحد من عشرة موانع للتدليك المضادة للسيلوليت ، فسيتعين عليك التخلي عن هذا العلاج والتركيز على طرق أخرى.

1. الأمراض المزمنة أو العمليات الالتهابية المترجمة في المناطق التي توجد بها مشكلة.عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى الجلد ، يمكن للتدليك أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة والمضاعفات غير المتوقعة.
2. ضعف تخثر الدم. أثناء التعرض للمناطق التي تعاني من مشاكل ، يمكن إصابة سوائل الدم والجدران الوعائية. معًا ، يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى ظهور كدمات شديدة أو نزيف داخلي.
3. ارتفاع درجة حرارة الجسم. التدليك يسرع الدم ويسخن سطح الجلد ، مما يمكن أن يؤدي إلى حالات الحمى الشديدة.
4. الحمل والرضاعة. يمكن أن تؤثر الآثار الجسدية المكثفة سلبًا على صحة الأم ، كما تؤثر على جودة الحليب. تدريجيا ، لا يمكن بدء الإجراءات في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد الولادة.
5. الطفح الجلدي أو الجروح أو الخدوش. العمل الميكانيكي على الجلد التالف سوف يبطئ عملية التجديد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب عدوى الأنسجة.
6. وجود الأورام. هو بطلان أي تدليك للأشخاص الذين يعانون من السرطان.
7. الدوالي. التأثير المادي الشديد على جدران الأوعية الضعيفة لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
8. أمراض القلب والأوعية الدموية. التدليك له تأثير مباشر على الدورة الدموية. بعد الإجراء ، قد يرتفع الضغط أو ينخفض ​​بشدة. أيضا ، يمكن أن تسبب الدورة عدم انتظام ضربات القلب.
9. اضطرابات عصبية. ويرافق تسريع الدورة الدموية الإثارة العاطفية. وبالتالي ، يمكن للتدليك أن يسبب الأرق أو زيادة العصبية.
10. الأيام الحرجة. مع الحيض ، يحظر تدليك البطن والجانبين والأرداف. الإجراءات على الساقين والذراعين مقبولة ، ولكن مع كثافة أقل من المعتاد.

السيلوليت هو مشكلة الإناث. الرجال ، باستثناء الحالات النادرة ، لا يواجهون هذه المشكلة ، حتى عند زيادة الوزن. السبب الأول لهذا الظلم هو بنية فضفاضة محددة من الأنسجة الضامة في النصف الضعيف من الإنسانية. السبب الثاني هو هرمون الاستروجين الأنثوي. فائضها يمنع انهيار الأنسجة الدهنية ، ويؤدي النقص إلى إبطاء العمليات الأيضية. وبالتالي ، فإن كل من النساء الشابات والناضجة عرضة لتشكيل "قشر البرتقال". لكي لا تصبح المشكلة كارثية ، يجب عليك معرفة كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل منذ سن مبكرة.

تعليقات: "لا حاجة للندم على ذلك!"

لا أنصح أخصائيًا ، ما زلت لا أمارس مثل هذه التدليكات من محترفين ، أحاول التعامل في المنزل بنفسي وتوفير المال ، قرأت الوصفة الخاصة بزيت مضاد للسيلوليت في أحضان ، ربما يمكنك تجربته في المنزل حتى يكون لديك معالج تدليك عادي. يجب استخدام الزيت 4-6 مرات في الأسبوع لمدة 2-3 أشهر ، وينبغي خلط 100 ملغ زيت الزيتون و 20 ملغ من إكليل الجبل والعرعر واللوز الحلو والليمون وزيت القرنفل ، يجب تخزين الخليط في مكان مظلم وجاف. من الناحية المثالية ، يجب أن يتم التدليك بالزيت لمدة 10 دقائق ، ولكن بعد الاستحمام لمدة 10 دقائق مع ملح البحر ، وتنظيف الجسم لفتح المسام. يمكن أخذ الدش التالي بعد 10 ساعات فقط من التدليك.

Zefirka، http://forum.cosmetic.ua/topic188887.html

بالتأكيد! 1) إن التدليك المضاد للسيلوليت يجب ألا يسبب بألم شديد ولا يسبب كدمات. لأن سيؤدي ذلك إلى حدوث تغيرات تحت الجلد وقدر أكبر. هذا المضادة للتدليك غير مؤلم وفعال. قامت بنفسها بمسار مضاد للسيلوليت + يمكن ، لم يكن هناك أي ألم !!!!!! وتم إجراء تدليك آخر باستخدام مادة مضادة للخلايا. كريم ، ثم يلف بالطين ، كل هذا معًا ويؤثر. ولكن 100 ٪ لإزالة السيلوليت تحتاج إلى مراقبة الوزن والتغذية. بلدي IMHO. حسنًا ، ليست هناك حاجة للندم عليها. استمرت جلستي 1.5-2 ساعات.

مامان69، https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/321468/